在家怎样学习推拿按摩按摩手法全解

　　由于现在的生活水平质量不断在提高，人们的生活压力还有工作压力都比较大，有些人的身体就会出现一些不适感，这些不适感可以通过按摩缓解。但是由于平常也没时间去按摩，因此可以在家自己学习按摩。那么，在家怎样学习推拿按摩按摩手法全解呢?　　

在家怎样学习推拿按摩按摩手法全解

　　首先，学习基础知识。除了学习推拿学的基础知识以外，还要对人体解剖学、中医理论和生理学有一定的了解，尤其是针灸学当中的经络学说和穴位要详细了解。可以不记那么多，记常用的就行了。

　　熟悉掌握经络穴位，经络和穴位是中医认识人体的特定系统，它们是点、线、面的结合，推拿很据经络和穴位寻找刺激线和点。开始一下子可能比较难记住，刚刚也说过是点、线、面的结合，所以不用着急，一点一点的记。可以根据经络的走向在自身或他人身上进行找穴，边找边记，记其位置和功能。

　　熟练掌握操作手法，刚开始的时候我们可以制作一个小米袋或沙袋都行，进行手法操作训练，每天没事的时候都可以练练，推荐几种常用手法，像?法、揉法、推法、按法、点法等。

　　实践操作， 当你掌握上诉所说的之后，就可以实际操作了。对象可以是自己也可以是让人，自由选择。关键的是，你要体会手法操作时的感觉，慢慢达到持久、有力、均匀、柔和、深透的要求，多进行实际操作，不要怕辛苦。

　　了解推拿的辅助要素，像推拿的工具，包括一些推拿用棒、拍子、锥子、刮板等及各类按摩器械。这些在医疗市场上都可以买到，使用工具，一样可以达到推拿的效果还可以节约体力。　　

按摩大都穴有什么好处

　　消化能力的提高：按摩大都穴最好的一个功效，就是可以通过按摩大都穴来保护我们的胃部健康，这一点非常关键，只要消化系统出现了问题，那么大家就完全可以选择按摩大都穴来缓解的，而且每天只需要按摩十分钟即可。

　　补充钙：现在我们正处于冬季，在这时候我们最容易出现的一个情况就是缺钙，缺钙的情况很容易导致健康受到影响，这时候就可以通过按摩大都穴改善，我们在每天晚上泡完脚之后就可以在这个穴位上按摩50次，最好是用力按，这样才能达到效果，可以很好的增强我们对钙元素的吸收作用。

　　缓解不良情绪：生活中难免会遇到一些困难的事情，或者是我们认为过不去的坎儿，这样的情况一旦出现，那么很容易就会导致我们出现一些不好的情绪，一个不良的情绪对健康影响很大，这个时候也同样能够通过按摩大都穴来改善心情，我们在每周按摩大都穴两到三次是可以缓解这样的情绪，也可以保健身体。