预防小儿感冒的饮食建议

　　冬季是感冒的高发期，那些抵抗力低下的小宝宝就是感冒高发的群体，这时候的父母都会很头疼，所以父母在冬填就要注意预防宝宝感冒了，需要加强相关的预防工作，另外在饮食方面也应该多加注意，那么预防小儿感冒的饮食建议有哪些?

预防小儿感冒的饮食建议

　　补充益生菌：研究显示，3～5岁儿童在6个月中每天补充益生菌，能有效减少发热、流涕、咳嗽的发生率和抗生素的应用。即使感冒，也能减轻症状和缩短病程。国际上常用的活菌制剂有乳杆菌和双歧杆菌，多被加入牛奶中。

　　做擦胸运动：擦胸是提高免疫力的一个途径。擦胸能激活婴幼儿的胸腺细胞，使之处于活跃状态而增加胸腺素的分泌。而胸腺素能提高婴幼儿的免疫能力。

　　擦胸方法为：取坐位或仰卧位，家长用右手掌按在孩子胸骨上，适度用力上下推动，一上一下为1次，共推擦15～30次。每天起床和晚上睡前各做1次。

　　澳大利亚《悉尼先驱论坛报》也曾报道：“普通感冒至今还没有什么特别‘管事儿’的药，但是锌接下来却可能是治疗普通感冒最好的东西。”此外，《传染病杂志》此前也曾刊登研究结果称，补锌可以缩短病程，减轻疾病症状，如将感冒持续时间从7天减少到4天，将咳嗽持续时间从5天减少到2天。

小儿感冒咳嗽吃什么食物最好

　　1、山药粥：把山药去皮，切成小块放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中，放火上烧，同时要不停地搅动，烧开即可。宝宝最好在空腹时食用，做好的一碗山药粥可以分2~3次喂宝宝。

　　山药健脾胃、补肺气、益肾精，此方最适合婴幼儿食用，不但能止咳治哮喘，还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。需要注意的是，山药煎煮的时间不宜过久，否则其中所含的淀粉酶就会分解，丧失滋补功效。

　　2、孩子感冒咳嗽的时候，饮食上应该以清淡、容易消化为原则。家长可以为孩子制作清淡的小米粥或大米粥、蔬菜汤或者冰糖雪梨水等，还可以为孩子做一些烂面条或泡馍。此外，还应该给孩子补充足够的蛋奶，帮助孩子补充足够的蛋白质，促进病情的痊愈。饮食上避免过甜或者过咸的食物即可。