玉米是减肥的最佳食物

　　玉米是一种常见的粗粮，主要种在黄土地上，在我国很多地方都可以进行种植，玉米可以煮熟了吃，也可以用来加工成玉米面，玉米糖等食物。还有很多人减肥也会选择用玉米来代替米饭。那么， 为什么玉米是减肥的最佳食物呢?

玉米是减肥的最佳食物

　　玉米这种食物确实具有一定的减肥功效，因为玉米中含有丰富的蛋白质和糖分，如果在不摄入脂肪的情况下，吃适量的玉米，那么糖分和蛋白质就能合成脂肪，而且玉米中还含有丰富的淀粉，淀粉可以带动身体中本来已经沉积的脂肪得到燃烧，所以在减肥期间吃玉米是有好处的。

　　虽然说玉米是对减肥有好处的，可是任何事情都是过犹不及的，饮食也是一样，吃玉米的量不能高于每天的基础代谢需求量，如果高出很多，就会导致有些热量无法被代谢掉，这样非但不利于减肥反而又导致增肥的可能性，吃玉米每天不应该超过一根，如果是比较大的玉米，每天吃半个就可以了。

　　在吃玉米减肥的时候一定要记住不能吃任何含脂肪的食物，因为玉米中的蛋白质和糖就可以合成脂肪，满足身体所需的脂肪代谢量，如果吃了含有脂肪的食物，那么多吃玉米中的营养成分就会成为减肥的负担，这样也会导致吃玉米增肥的情况发生，这就是为什么有人会说吃玉米对减肥没有帮助的原因。

玉米和什么搭配吃可以减肥

　　玉米搭配豆腐的作用

　　玉米中含有的维生素以及矿物质的营养成分，被身体吸收利用以后，具有很好的消脂减肥的作用，而搭配豆腐食用，豆腐中含有大量的植物蛋白质、氨基酸以及钙，可以更加全面的补充身体对营养物质的吸收，同时还不会引起摄取的热量增加，促进胃部事物的消化，还具有很好的减肥的作用。

　　玉米搭配山药的作用

　　山药中含有的蛋白质、氨基酸以及矿物质等营养成分，适量食用以后，具有很好的通肠润便、益气活血的滋补功效，搭配玉米食用，不仅可以很好的促进胃部对两者营养成分的吸收，还可以化解玉米的饱腹作用，促进身体内的毒素以及代谢废物的排出，具有很好的消脂减肥的作用。