孕妇能吃巧克力吗

　　孕妇的饮食禁忌是很多的，因为孕妇一旦吃了不健康的东西，就很有可能使身体产生问题，危害宝宝的健康。所以孕妇一定要注意自己的饮食，多吃一些比较补的食物，这样自己的身体才会好，生出来的宝宝才会健康。那么，孕妇能吃巧克力吗?

孕妇能吃巧克力吗

　　孕妇可以吃巧克力，但是要注意适量。巧克力里面含有一定量的铜元素，对胎儿发育有非常重要的作用。巧克力里边还加了卵磷脂，其中的磷成分对胎儿的脑部发育有非常大的好处。孕妇吃巧克力对胎儿的情绪有一定的积极作用，孕妇心情变好的同时，可以将愉快的感受传递给胎儿，胎儿出生以后可发育得更加开朗。另外，还可以帮助生产，巧克力里面含有较多的碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质，对促进产妇生产有一定的作用。孕妇生产前适度进食巧克力可以促进子宫口的扩张，保证分娩过程顺利，对孕妇以及新生儿都有很大的好处。

　　怀孕期间不建议吃巧克力，巧克力当中糖的含量比较高，孕期由于体内各激素水平的升高，机体对胰岛素有抵抗性，容易发生糖代谢异常，所以很容易发生妊娠期糖尿病，影响孕妇的健康，也容易影响胎儿的发育，妊娠期糖尿病的孕妇发生巨大儿和羊水过多的几率比较大，容易难产，胎儿出生后容易发生感染，建议孕妇在24周到28周做糖耐量筛查，及时发现糖尿病孕妇，及早进行饮食管理。

孕期不能碰的种食物有哪些

　　怀孕期间孕妇饮食宜以清淡易消化，营养丰富，高蛋白，低脂，高钙，低糖的食物。如多吃瘦肉，鸡蛋，红枣，牛奶，鱼虾，新鲜蔬菜，水果等。注意合理饮食，均衡营养才有利于胎儿生长发育。怀孕之后应该避免食用螃蟹，薏米，桂圆，山楂，马齿苋，芦荟或者是咖啡，浓茶，白酒，方便面等食物。这些食物在怀孕期间应尽量少吃或者禁止使用，以免影响孕妇的身体健康，和不利于胎儿的生长发育。

　　孕期运动注意事项

　　1、在整个怀孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动，如疾跑、跳跃等;

　　2、如果运动后的心跳次数，每分钟超过130次，就应该终止此项活动，调整锻炼项目;

　　3、锻炼和运动 的时间不宜过长，最长也不宜超过半个小时;

　　4、在锻炼过程中要慎重使用音乐，以免在欢乐的乐曲中不知不觉造成运动过量，引起疲劳，损伤身体;

　　5、锻炼的运动量，以运动后5到10分钟便能恢复到锻炼前的心率、身体无不适感觉为度。