助消化的水果

　　朋友们都知道，日常的饮食与身体的健康是紧密相联的，有些朋友在日常生活中，由于饮食不当，可能会引发消化不良，长期患有消化不良，就会导致一些肠胃疾病，那么助消化的水果有哪些呢?

助消化的水果

　　温性的水果助消化比较好，比如苹果、橙子、橘子、火龙果、草莓、哈密瓜等，这类食物不仅能够补充体内所需要的膳食纤维、微量元素及矿物质，给机体提供很好的营养。同时，还能够促进消化，但是水果最好是饭后半个小时或饭前半个小时吃，不要和吃饭一同服用，否则容易导致腹部不适。一次性也不要吃太多，吃太多以后容易造成体内糖分过多，加重身体的排泄负担。平时要注意多休息，养成良好的饮食习惯，避免辛辣、刺激及生冷食物的摄入，调节好情绪，保持心情愉快，避免生活及精神压力过大，吃易消化的食物。

　　助消化的水果有以下几种：第一，柠檬，柠檬中的维生素c含量很多，可以促进肠胃蠕动。第二，香蕉，香蕉中所含的大量粗纤维可以促进肠蠕动，帮助消化。第三，苹果，苹果中含有纤维素可以刺激肠蠕动，加速排便。第四，菠萝。第六，山楂。第五，猕猴桃，猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害物质。

　　对消化有益的水果有苹果、柑橘类水果、木瓜、菠萝、火龙果、杨桃、山楂、樱桃、猕猴桃等。这些水果当中含有丰富的维生素C能够提高人的胃口，水果当中的果酸能提高人体胃蛋白酶的活性，增加胃液酸度，从而起到帮助消化的功能。这些水果中的酵素还能缓解便秘，保持肠道畅通。帮助消化的水果有火龙果，葡萄，苹果，梨，香蕉，桔子，山楂等，平时不要经常吃膨化食品和太多上火的食物，保持大小便通畅，如果通过食疗后消化功能仍然不好，可以在医生指导下，应用一些改善胃肠道消化功能的药物，多喝黄花苗茶，不要经常喝酒，禁止吸烟，多穿宽松的衣服。

消化不良的症状表现有哪些

　　消化不良的症状表现有腹胀或者厌食、腹痛等。当人体出现消化不良的时候，胃部和肠道的消化能力下降，摄入的食物消化也变得很慢，所以患者就会产生上述症状。此外，可以采用促进消化的药物进行治疗，比如质子泵抑制剂或者复方消化酶胶囊等。治疗期间，患者还要注意用药谨遵医嘱。饮食上多摄入清淡易消化的食物，避免摄入辛辣刺激的食物。

　　在患者出现消化不良的时候，就有可能会引起腹部疼痛、腹胀、恶心、食欲不好等一些表现，也有可能会出现打嗝、嗳气等表现这样的情况，就有可能会是消化不良所引起的。部分的患者在饮食上吃的比较少，或者是稍微吃一点东西就感觉饱了，这样的情况也可考虑是消化不良。消化不良主要是分为器质性的消化不良也分为功能性的消化不良，一定要注意引起消化不良的原因。器质性的消化不良主要包括溃疡或肿瘤，而且患者容易表现为腹胀、恶心、食欲不好，以及腹部疼痛等一些表现。

　　出现上腹疼痛，为常见的消化不良症状，有一部分患者以上腹痛为主要症状，伴或不伴有其他上腹部症状。上腹痛多无规律性，在部分患者上腹痛与进食有关，表现为饱痛，进食后缓解，或表现为餐后半小时到三小时之间腹痛持续存在。腹胀，早饱、腹胀、嗳气也是常见的症状。消化不良是指一组表现为上腹部不适、疼痛和上腹胀的症状，常在餐后加重，并伴有早饱、食欲不振、恶心或呕吐等。这些症状主要是以胃为主的一组消化不良症状。