中医养生水果

　　水果是朋友们既熟悉，又爱吃的一种食物，日常生活中经常吃水果，对身体是十分有好处的，水果含有很多的维生素和微量元素等，还有丰富的抗氧化物质，能够帮助身体预防疾病，那么中医养生水果有哪些呢?

中医养生水果

　　草莓：外形好看，味道甜美，有特别浓郁的芳香气味，是一种老少兼宜的水果。成熟于春末，含有大量的维生素，一般是甜中带有一点点酸味，食用可以利尿，增强自身造血能力，对肠胃、心脑血管、脾和肝都有滋养作用，是春季十分爽口而且十分合适的水果。橘子：本草纲目记载，橘实：甘、酸、温、无毒。黄橘皮、青橘皮、橘核、橘叶都是十分有用的药材。橘子可以保护肝脏，能够开胃，还有丰富的维生素C和果胶，对预防高血压和动脉硬化等血管疾病有很大的作用。

　　李子：味酸，能够促进胃酸的分泌以及使得消化酶更加活跃，李子能够抗老化，使皮肤变得光滑细腻，含有许多人体必需的氨基酸，对肝脏有良好的作用，预防肝硬化，延缓衰老，是我国古代至今都十分受欢迎的水果之一。荔枝：由于杨贵妃的钟爱使得荔枝备受人称道，其实，名副其实，荔枝的确是一味十分养生的水果，荔枝性温，入脾，养心，女生食用可以温补身体，男子可以护阳，脾经是中医十分注重的，荔枝可以滋养肝脾，大家可以在其成熟收获的季节在家准备一些，不过注意要吃新鲜的。

　　猕猴桃：有“果中之王”之称，内含丰富的维生素C，味酸，性寒，可以开胃，能够增强人体的免疫力，古时山中野果，因猴子喜欢吃，遂起名为猕猴桃，人们吃了之后，发现可以增强体质，就流传开来。猕猴桃中含有的微量元素和膳食纤维可以治疗口腔溃疡防治大便干燥，还含有抗突变的谷胱甘肽可以有效预防癌症的发生。山楂：本草记载：山楂，酸、冷、无毒。可以治疝气，老人的腰痛和腿痛等。山楂开胃，对高血压、心律不齐、消化不良、胸膈等疾病有很好的治疗效果。还含有抗癌成分，能够抑制体内的癌细胞生长。是冬天可以常备的食物。

多吃水果的好处

　　常吃水果的好处如下：1、能够为机体补充维生素C、维生素B、钾、镁、硒这样的维生素和矿物质，而这样的维生素和矿物质进入到体内之后，能够起到很好的增进酶和辅酶原料，进而能够让酶和辅酶调节代谢的作用会更加强。所以经常吃水果表现出精神会比较焕发，身材会比较匀称，都是常吃水果带来体内各种代谢调节顺畅的好处。2、常吃水果也能够很好的补充体内膳食纤维，进而能够让肠道蠕动增强，减少便秘的发生，对于肠道微生态的维持，提高机体免疫力，好处也是非常大的。

　　多吃水果的好处有以下几种:第一种，保养皮肤，因为水果中含有丰富的抗氧化物质，还含有丰富的维生素e和多种微量元素，能够起到滋补皮肤的功效，还能够美白皮肤，消除黑斑和雀斑。第二种，抗衰老，因为水果中含有大量的天然植物化合物，能够调节解毒酶的活性，改善激素的代谢，从而起到延缓衰老的作用。第三种，降血压，因为水果中含有降血压的物质。

　　经常吃水果的人，皮肤红润，光泽，富有弹性，其美容功效是不言自明的。其次，由于水果中含有丰富的天然植物化合物，可以调节解毒酶的活性，促进激素的代谢，多吃水果对延缓衰老有一定的作用。由于水果中含有大量的维他命，微量元素，因此也可用于防病。如常吃水果，可防治心血管疾病，增进食欲，降低血压及胆固醇等功效。