有散光吃什么好

　　眼睛是心灵的窗户，但是眼睛也会出现各种各样的疾病问题，比如近视、散光等等，如果在出现散光时要及时的进行佩戴眼镜，不然会对身体产生很大的影响，那么有散光吃什么好呢?

有散光吃什么好

　　对于散光患者来说，需要吃一些瓜果蔬菜，比如菠菜，玉米等，叶黄素和玉米黄素进入体内后，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，可以对眼睛有一定的保护作用。可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，因为维生素C是抗氧化剂。抗氧化剂可以中和氧自由基，在日常生活中，多吃一些西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃。

　　1、补益肝肾的食物

　　中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

　　2、钙质与磷质

　　鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

　　3、维生素类

　　维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。

　　4、锌与铬

　　近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

　　此外，得了近视又伴有散光的要少吃高糖食品。吃糖过多，会使血液中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长散光的发生与发展。

眼睛散光需要配眼镜吗

　　如果患者出现散光，不一定需要戴眼镜。散光是眼科比较常见的屈光不正性眼病。如果患者出现散光，应该确定散光的度数。如果是低度散光，通常可以不考虑配戴眼镜，但是如果是中高度散光，需要配戴眼镜来矫正治疗。患者如果出现散光，要看一下散光的度数，不是所有的散光都需要配眼镜的。

　　1、在日常生活中，很多人不仅不了解散光而且也不注意散光这个问题，因为在大多数人的眼里，只有近视才需要用眼镜矫正。事实上，眼睛散光比近视更可怕。近视只不过是看不清楚远处的物体，而一旦发生散光，无论距离如何都无法正确成像。所以在出现散光问题后，患者必须及时的佩戴矫正散光的眼睛，否则散光问题就会变得越来越重，并且视力下降的速度也会非常快。

　　2、患有散光问题的患者很容易出现视疲劳，甚至严重的会出现眼痛、眼泪或头痛等症状，并且随着时间的推移，还很容易导致视力下降甚至高度近视。因此，散光和近视的人必须佩戴能够矫正散光的光学镜片。以便可以更好的去保护我们的视力。在此，需要提醒大家的是在配矫正眼镜的时候，一定要到正规地方去配镜，以便到达改善视力的效果。

　　通过上述文章的介绍我们大概了解到了眼睛散光需要佩戴眼镜吗这个问题，也知道了散光和近视对视力有很大影响。所以患者在出现近视和散光问题后应及时的佩戴矫正眼镜，因为佩戴眼镜可以有效地防止散光或近视进一步恶化，另外。在日常生活中的每个人还应注意自己的眼睛卫生，只有这样，眼睛才能保持健康状态。