婴幼儿怎么有效补铁

　　缺铁性贫血在日常生活中是常见的一种现象，尤其是婴幼儿或女性在怀孕期间最容易出现缺铁性贫血的现象，如果再出现缺铁性贫血，以后需要及时的进行补铁，那么婴幼儿怎么有效补铁呢?

婴幼儿怎么有效补铁

　　宝宝在成长的过程中，渐渐地就需要脱离母乳和奶粉，身体所需要的营养物质都是从食物中摄取，如果营养不全面宝宝就难免会缺少身体所需的物质，尤其是铁元素。所以妈妈们就需要多学习一些补铁补血的食谱了。第一种是芝麻肝粥。具体的做法就是将炒熟的黑芝麻研磨成细粉，放入到煮熟的大米粥中同煮片刻，然后加入婴儿肝粉就可以了。第二种就是红枣肝泥，具体做法就是把煮熟的红枣去皮去核然后捣碎，然后和婴儿肝粉一起调成糊状就可以食用了。这些补铁补血的食谱都非常简单方便，妈妈们不妨试一试。

　　1、要多吃富含铁元素的食物。

　　2、要食用“铁”强化食品。所谓铁强化食品，指的是“铁”酱油，强化“铁”的豆浆、奶粉、米粉之类的食物。这些食品，在营养标签或标识上都有说明，应注意细心选择。

　　3、多吃富含优质蛋白质的食物。瘦肉、蛋类等富含优质蛋白的食物可以促进铁的吸收。此外，维生素C也能促进铁吸收，适当吃些富含维生素C的果蔬，如芹菜、柑桔、猕猴桃、番茄等。宝宝补铁的同时要多吃含优质蛋白的食物

　　4、用铁质厨具烹饪食品，例如铁锅、铁铲等。铁质厨具脱落下来的铁分子能与食物结合，增加铁的摄入及吸收率。在用铁锅炒菜时，可适当加些醋，使铁成为二价铁，促进铁的吸收利用。

宝宝为什么要补铁呢

　　岁以下的儿童血红蛋白低于110克/升即为贫血，其中90%以上为缺铁性贫血。主要见于6个月至2岁的宝宝，可引起身体多个系统的损害，严重影响生长发育。因此，妈妈平时要多注意宝宝是否有烦躁不安、精神不振、不爱活动、食欲减退等症状，以及皮肤、黏膜苍白等体征。

　　宝宝在6个月以前不易贫血，这是因为在出生前妈妈已给宝宝储备了头3～4个月生长所需的铁，而4～6个月后要从食物摄入铁，如果食物中含铁量不足就会发生贫血，是造成这一阶段婴儿贫血的主要原因;早产儿，低出生体重儿出生时体内储铁量少，牛奶过敏引起的肠道少量长期出血、营养不良、腹泻、反复感染等也可能引起贫血。

　　1、铁的摄入量不足易造成缺铁性贫血，因此需要补铁

　　母乳和牛乳中铁的含量均较低，宝宝6个月后，如果单用奶类喂养又不及时添加含铁较多的辅食，则易发生缺铁性贫血。

　　2、若想宝宝生长发育好需要补铁

　　小儿生长发育速度越快，铁的需要量相对越大，越易发生缺铁。婴儿至1岁时体重增至初生时的3倍，早产儿可增至5-6倍。如不注意含铁食物补充，则婴儿期尤其是早产儿更易发生缺铁性贫血。

　　3、铁消耗或丢失增多需要补铁

　　由于长期腹泻、肠吸收不良等引起铁的吸收障碍时也可导致缺铁性贫血。