中医调理五脏功能

　　中医调整五脏的功能，大部分情况下都需要先纠正我们的生活习惯，因为有很多人都非常容易暴饮暴食，或者是睡眠不规律，那么中医调理五脏功能需要怎么做？

中医调理五脏功能

　　好容颜从“心”而来

　　心在五脏六腑中居首位，所以，传统医学理论认为“心主血脉，其华在面”，也就是说，心的精神表现在颜面。心功能正常与否，常可从面部的色泽反映出来。如果心气旺盛，血脉充盈，则面色就红润光泽，而心气不足，供血不足，就会使容颜苍白无华。

　　提示：一天中最佳的养心时间是中午11点-13点。如果有需要耗神思考的工作，可利用中午来完成;晚21点至凌晨1点是心脏最弱的时间，所以应该休息。

　　Tips:一年中最佳养心季节是夏季，即立夏到小暑。此时心脏最为脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，不妨多吃些莲子心、味道比较苦，但能清心火，乌梅也有解热除烦之效。

　　明眸依赖肝血滋养

　　肝脏有藏血之功能。肝在体表的代表器官是眼睛，人的视力主要依赖于肝血的滋养。当肝血充足时，视物清楚，眼睛明亮，如果肝血不足，不但视物不清，还会有两目干涩、疼痛感，即使睡眠也难以缓解。

　　提示：一天中肝脏最强的时间是凌晨1点-3点，我们最该做的就是睡眠，给肝脏创造一个良好的工作环境;肝脏最弱的时间是下午13点-17点，所以最好把让眼睛辛苦的工作安排在上午。到了下午，每工作一小时，要让眼睛休息5分钟。

　　Tips:一年中最佳的养肝季节是春天，即立春到立夏。春天养肝可天天坚持做“嘘”字功，方法是，两脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻吸气，用口呼气。吸气时两唇轻合，舌抵上颚，呼气时收腹、提肛，同时发出“嘘”音。这个方法适宜早晚各做一次。

　　美唇由“脾”气健运

　　脾被称之为“后天之本”。脾在体表的代表器官是口唇。从口唇的色泽、形态可以反映出脾功能如何。如果脾气健运，则口唇红润有光泽;如果脾气亏虚，营养不良，则口唇淡白不泽，甚至痿黄。

　　提示：一天中脾脏最强的时间是上午9点-11点，脾脏虚弱的人可以把吃饭时间提到11点，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力;脾气最弱的时间是晚间19点￣23点。不妨晚饭一小时后吃个水果，有助于健脾。

　　Tips:一年中最佳的养脾季节是长夏，即小暑至立秋。长夏最大的特点是湿气太重，而脾脏喜欢干燥，最怕湿邪侵犯。养脾可以吃些绿豆、荷叶粥、芦根、竹叶、西瓜等，均可除湿健脾。

调理五脏六腑吃什么好？

　　补五脏六腑大家可以吃一些葡萄，葡萄里面含有非常丰富的葡萄糖，氨基酸以及多种维生素和有机酸，可以达到兴奋大脑神经和补益大脑神经作用，可以把葡萄籽做成葡萄干，补血功效也非常明显，当出现心血不足，心气不足的时候就可以多吃一些，患上贫血或者神经衰弱，心悸心慌等疾病，也可以适当的多吃一些葡萄。

　　滋补五脏六腑大家还应该多吃一些西红柿，西红柿可以起到清热解毒效果，能够排除肝脏毒素，肝脏是一种排毒系统，如果肝脏出现问题，那么毒素就会堆积在身体里面，会影响到其他脏腑功能，还应该多吃一些大豆，大豆里面含有非常丰富的雌性激素，而且还含有钙，铁，磷等微量元素，能够让肝脏再生，也可以让受损的肝细胞得到修复。

　　想要滋补五脏大家还可以吃一些黑芝麻，黑芝麻可以起到润五脏和补肝肾的效果，如果因为肝肾精血不足而出现脱发，白发，腰膝酸软，肠燥便秘等情况就有很好的治疗保健作用，黑豆也是不错的选择，可以起到补肾作用，而且还可以强壮身体，活血利水，解毒，滋润皮肤的效果也是非常强的，肾虚患者就应该多吃一些。