孕晚期吃什么水果好

　　孕妇是家里的重点照顾对象，所以她平时吃的水果蔬菜都要注意搭配，保证营养均衡，这样才能满足肚子里宝宝的生长需要。另外孕妇在不同的时期，所需要的营养都是不一样的，对于水果的选择也是有一定的要求的。那么，孕晚期吃什么水果好呢？

孕晚期吃什么水果好

　　1、含有丰富的维生素和矿物质的食物，如蔬菜类的：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。

　　2、有利于缓解孕妇水肿的食物，如萝卜、冬瓜等食物。

　　3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物，例如：核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果的食物。

　　需要注意的是：杏仁可以分为两种，其中一种是苦杏仁，可以做中药，内有毒素，作为食品食用可以致胎儿死亡，孕妇不能吃苦杏仁;另外一种是甜杏仁，可以食用，对胎儿发育和孕妇都有好处。因而孕妇可以吃甜杏仁，不过就算是甜杏仁，虽然有一定的好处，可是吃多了，可以造成孕妇便秘，所以甜杏仁也要少吃。

　　4、含丰富蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。

　　5、富含钙和铁的食物，如奶类、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等食物含钙高，动物血、动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、木耳、菠菜等食物中则含铁较高。

最适合孕妇的水果盘点

　　1、苹果，苹果是价廉物美的水果。它里面含有多种人体必须的维生素，其中最大的功效是美容，养颜。有的人还用苹果来减肥。所以说孕期在孕期间每天吃一到两个苹果是不错的选择。

　　2、柿子，柿子汁多味甜，含有多种维生素及钾、铁、钙等矿物质。而孕妇也需要补充这些矿物质。柿子属寒性食物，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。柿子虽好但也不能多吃。柿子能与胃酸凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，柿子不宜多吃，一餐一个即可。空腹不能吃，饭后食用最好。此外，柿子含糖量较高，糖尿病患者不宜吃。

　　3、秋梨，梨子汁多，爽口。吃秋梨可以清热降压。它属于性质偏寒的水果，有清热解毒、利尿、润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。对孕妇妊娠性水肿和妊娠性高血压有着良好的疗效。因此孕妇孕期间多吃秋梨也是非常不错的。