阳虚体质如何调理

　　对于很多人来说，如果身体出现不适的症状，都会到医院去看中医，因为中医是我国独有的一种医术，且喝中药副作用很小，因此受到许多人的青睐，对于中医而讲，身体属于阴虚和阳虚之分。那么，阳虚体质如何调理呢?

阳虚体质如何调理

　　阳虚体质的人可引起手脚凉，怕冷，脾胃虚弱，腹痛腹泻，全身乏力，精神不振等症状。建议在专科医生的指导下服用疏肝理气，活血化瘀的药物治疗能有一定的效果。平时要注意饮食，最好是吃温热的食物，比如荔枝，龙眼，牛羊肉，葡萄，苦瓜，绿豆，海带，苹果等食物对身体有一定的好处。

　　出现了肾阳虚的体质，可以通过饮食的改善以及药物的治疗来调理。肾阳虚可以通过口服温补肾阳的药物进行治疗，选择中成药可以起到明显的效果。针对肾阳虚的体质，需要适当的运动和锻炼，也可以适当的多吃羊肉，这样才可以更好的改善体质，平时注意不能吃生冷辛辣的食物。

　　阳虚体质如何调理：推荐有氧锻炼，其特点是强度低，有节奏，持续时间较长。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。多吃温平补益食物;冷饮最好不要再碰;喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。

　　阳虚体质的表现：阳虚体质一般表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。 阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗;喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。

　　阳虚体质吃什么：中医认为阳虚之人要吃一些甘温的、甘缓的食物。如：羊肉、牛肉、狗肉都是补阳气的，还有板栗，核桃是温肾阳的。羊肉比较温和，既补阳又补气还能补血。

阳虚体质的典型表现有哪些

　　阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。应以益气温阳散寒为治则，还应针对脏腑辨证，分别温补心、脾、肾之阳气。用温补阳气药时加少量补阴之品。平素注意调护改善阳虚体质，防止发病。

　　第一，经常腹泻

　　对于患有腹泻的情况需要及时的检查，偶尔一次腹泻属于正常疾病，经常写腹泻则需要检查治疗，主要表现在每天早上五点就需要起床排便，影响睡眠质量，全身乏力没劲，针对这一症状则需要调理阳虚体质，缓减因为腹泻造成的不便。

　　第二，小便频多

　　阳虚体质的人群除了小便比较多之外，晚上睡眠质量也很差，因为需要经常起来小便，导致睡眠质量很差。长此以往也会损伤身体健康，有时候排尿也很少，但是，就需要起夜才能解决，患者需要调节情绪，避免紧张情绪引发小便频多。

　　第三，特别怕冷

　　阳虚体质的人群会特别怕冷，尤其是在冬季的时候手脚冰凉，有些甚至会出现手指、关节冷，女性发生这种症状的比较多，也可能是因为气虚、血虚所导致，很大一部分人是因为阳虚体质所致，通过调理的方式也可以改善体质。阳虚体质的人本身也需要加强运动，做好生活饮食习惯，针对出现的明显表现也要重视，这样才可以保障人体更加健康，我们来看看肾阳虚的症状有哪些?

　　第四，性欲减退

　　正常人那方面的能力旺盛，尤其女性在排卵期的时候欲望很强，一旦发生肾阳虚就会导致性欲减退。年轻男性的性欲很强，出现肾阳虚也会导致身体不舒适，或者性功能障碍，有些也会出现脱发、营养缺乏的情况，都需要调理身体。

　　第五，舌头肥大

　　肾阳虚的人因为体内水分比较多，加上代谢很慢就会导致沉淀在身体内部，从而出现舌头肥大的情况，口腔也会有异味，或者是出现其他的一些疾病，患者应该多运动提升体质，这样可以促进新陈代谢。

　　第六，皮肤暗沉惨白

　　肾阳虚患者不及时治疗调理也会影响脾、胃和肾脏的健康，缺少阳气则会导致脸部肌肤暗黄、惨白，有些患者也会有明显的黑眼圈、口唇黯淡的现象，睡眠质量也会很差，自然不会有好的肌肤。