夏天吃冬瓜防中暑,吃冬瓜的好处

　　冬瓜在平时生活中是常见的一种蔬菜，冬瓜不但好吃而且有很高的营养价值，并且哮喘患者也可以多吃一些冬瓜，冬瓜对于消痰、清热、止咳也有一定的治疗效果。那么，夏天吃冬瓜防中暑吗?

夏天吃冬瓜防中暑

　　冬瓜葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物，茎被黄褐色硬毛及长柔毛，有棱沟，叶柄粗壮，被粗硬毛和长柔毛，雌雄同株，花单生，果实长圆柱状或近球状，大型，有硬毛和白霜，种子卵形。冬瓜主要分布于亚洲其他热带、亚热带地区，中国各地地区均有栽培。中国云南南部(西双版纳)有野生者，果远较小。澳大利亚东部及马达加斯加也有分布。冬瓜果实除作蔬菜外，也可浸渍为各种糖果;果皮和种子药用，有消炎、利尿、消肿的功效。

　　在夏季的时候许多朋友都比较喜欢吃冬瓜，比如说把冬瓜和排骨在一起做汤食用。对于我们人体来说，不仅可以补充身体所需的营养，并且冬瓜里面的各种营养物质，还可以帮助我们取得瘦身美容以及防中暑的功效。在生活当中，对于想要减肥的以及身体比较肥胖的女性朋友来说，我们就可以吃一些冬瓜，帮助我们纤瘦体型。

　　1、 在生活当中经常吃一些冬瓜，可以帮助我们的人体水肿进行很好的治疗，对于脾胃虚弱的人士对于水液运化的能力都有所下降，在生活当中吃一些冬瓜还可以取得很好的养生的效果，夏季的时候吃冬瓜可以帮助我们结束。

　　2、 在炎热的夏季吃冬瓜不仅可以帮助我们人体排除多余的热量，取得避暑的效果，夏季吃一些冬瓜还可以帮助我们取得降温的作用，并且冬瓜里面的热量含量很低，女性朋友吃一些还可以使我们更加美丽纤瘦。

　　3、 冬瓜对于我们人体的肠胃功能也是有很好的治疗效果的，在生活当中，夏季如果肠胃不好食欲不振的朋友来说，我们就可以适当的吃一些冬瓜汤，帮助我们缓解这样的症状，炎热的时候不妨多吃一些冬瓜吧。

　　冬瓜在我们的生活当中是一种非常健康比较绿色的食材，并且价格比较低廉，在夏季的时候正是冬瓜上市的季节，我们不妨多吃一些冬瓜对于我们人体来说的养生效果也是非常不错的，还可以帮助我们结束消热。

吃冬瓜的好处

　　夏天天气闷热，没有几个人是可以顶得住的，那么我们可以多吃冬瓜，可以解暑哦。冬瓜是夏季必备的蔬菜，经常会出现在我们餐桌上，它不仅能防止中暑症状，还能预防很多老年病的发生，堪称堪称“夏季第一瓜”。

　　瘦身美容。冬瓜除了含水量大及钾元素含量丰富外，维C含量也不低，每100g含量为18mg，这个值虽比不上猕猴桃和柑橘类，但比苹果要多。

　　利水排湿。冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水排湿作用较强，容易水肿的人应该常吃。

　　预防心血管病。冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量，对防治心血管病有一定效果。烹饪冬瓜时，可以把籽抠出来，晾干后炒着吃。另外，还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。

　　保护心脏。冬瓜含水量最为丰富，高达96%;钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。钾是人体中非常重要的一类营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑都非常好，特别适合夏天食用。

　　降低胆固醇、降血脂。冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，可以降胆固醇、降血脂。

　　防止动脉粥样硬化。冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，对防治动脉粥样硬化有良好的效果。