中医按摩腹部让你更长寿

　　中医按摩可以有效的起到缓解压力的效果，如果一个人的身体比较疲劳，按摩是可以使人的精神更加放松，而且会使身上的肌肉得到放松，那么中医按摩腹部可以让人更长寿吗？

中医按摩腹部让你更长寿

　　中医按摩腹部能够长命这一见解是具备一定科学论证的，但在其实际操作技巧上拥有一定的标准，要是把握在其中的方法，才可以做到健康养生的目地。下边，我们就实际的来掌握下按摩腹部的方法吧。

　　推拿有把握、按揉等技巧，建议能用手掌心的小鱼际来推拿缺盆穴，另外用手指推拿肩井穴。推拿时一定要柔和，能量要适度，以舒服主导，不必用力过猛，不然可能会损害到肌肉组织。

　　这类实际操作每日只需做一次，一般选在晚上比较好，時间不必超出三十分钟。此外，中医大师注重，在实际操作以前，相互配合一些热治疗法，实际效果会更好。

　　如用热纯棉毛巾敷，对肩膀开展淋浴、浴疗等。時间也不必太长，20分钟足已。还能够相互配合开展一些肩臂的活动，如扩胸运动、平举或托举动作、头部上昂轻转、牵抖肩臂(需亲人相互配合)等，但姿势一定要柔和，三五次就可以。推拿后要留意适度歇息，防止寒性刺激性，更不必再一次损害。

　　温馨提醒：总而言之，在中医学层面而言，常常按摩腹部，针对健康是十分关键的。在这里，提示众多盆友，在生活起居中能够适度的提升腹部的健身运动，已做到健康养生的目地。另外，还应有助于防止别的病症的产生。

中医推拿有哪些好处？

　　推拿，中医指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。推拿又有“按跷”、“跷引”、“案杌”诸称号。推拿，为一种非药物的自然疗法、物理疗法。通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法和力道，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳、延长寿命的疗效。

　　温煦散寒

　　做推拿能够帮助温煦散寒。对于感受寒湿或体内虚寒所造成的筋肉痉挛、关节僵硬、瘦弱无力，推拿能够起到温养经脉、驱寒解痉的作用。

　　增强脏腑功能

　　做推拿能够帮助调整、增强脏腑功能，通过推拿刺激经络、穴位，能够帮助增强对应脏腑功能，并且治疗脏腑出现的器质性病变，调整好脏腑功能之后机体也能处于良好的功能状态。

　　增加肌肉张力和弹性

　　做推拿能够帮助增强肌肉的张力和弹性。推拿对肌肉的局部提捏揉擦，能使其收缩能力增强，肌力增强，有利于肌肉耐力的增强和工作能力的提高。特别是对疲劳的肌肉进行推拿按摩，其效果更明显。