怎样预防肠胃炎

　　肠胃炎是常见的一种肠道疾病，我们不仅仅需要了解引起肠道的因素，在日常生活中还要懂得怎么去预防肠胃炎。很多朋友对于这方面的知识都不是很了解，那么，怎样预防肠胃炎呢?下面就由小编来为大家详细的讲解一下吧。　　

怎样预防肠胃炎

　　1.细嚼慢咽，很多人习惯了吃饭时大快朵颐，总是慢不下来，认为自己吃饭很有效率，实际上这种做法是不对的。吃饭时必须细嚼慢咽，可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

　　2.节律性饮食，很多上班族吃饭几乎都不能按照科学的饮食规律，总是随心所欲，想什么时候吃就什么吃，其实大家有所不知，这样的饮食习惯很容易会导致肠胃炎的病发。因为当你感觉到饿的时候你没吃，等真正吃的时候又吃不了多少。还有就是切忌暴饮暴食。

　　3.注意饮食卫生，吃饭的时候要注意饮食的卫生，外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆，路边摆摊的要少吃，因为或多或少不是很卫生。最好可以自己动手做，可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。

　　4.选择精细易消化的食物，在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物，不过也要注意营养的均衡了，否则，人体营养跟不上也是要出问题的。在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物，不过也要注意营养的均衡了，否则，人体营养跟不上也是要出问题的。　　

慢性肠胃炎的危害

　　如果慢性胃肠炎不及时治疗,自己没有疾病意识,耽误病情后,就会使病情蔓延整个胃部器官,不但会引起结肠炎,肠胃宁,还会使肠胃功能不能在身体里帮助消化,不能调节,不能正常的运转,到最后就会引起胃病,器官坏死,严重的会引发胃癌,十二指肠癌,对患者造成严重伤害。

　　慢性肠胃炎不加以重视危害会很大,可以引发消化道出血,最常见的就是十二指肠出血,患者会面黄肌瘦,影响情绪,免疫力也下降,患者还会毛细血管出血,食道还会往外吐血,严重会昏迷不醒,易患脑溢血或各个器官衰竭死亡。

　　得了慢性肠胃炎以后,由于食欲减退,常常胃痛致使彻夜不眠,心情极差,不但自己有压力,还不想与人接近,孤独感使患者封闭自己,如果严重了就会易患抑郁症,并且失去了自我整理与判断能力,严重影响生活。