原来冰棍还含这些东西,自制冰棍最健康

　　一到夏天，人们就喜欢吃一些凉爽解暑的东西，冰棍是受人们喜欢的一种冷品。由于天气的原因，人们一般不喜欢去吃饭，觉得很不快活，但是吃饭的时候如果配一下冷品那就不一样了，可以一起吃。冰棍是非常受人们喜欢的，无论老幼。那么，如何自制冰棍呢?

如何自制冰棍呢?

　　1.准备一个冰棍模型，现在网上很容易购买到，也很便宜，将其过水洗净，沥干备用。

　　2.准备一瓶矿泉水、一个杯子、一把勺子、少许蜂蜜或白砂糖等。

　　3.做蜂蜜冰棍，往杯中倒入部分蜂蜜，加入适量矿泉水，拌匀，试试甜度，合适自己即可。

　　4.将弄好的蜂蜜水倒入冰棍磨具中。

　　5.如果用白砂糖也差不多处理，调节好自己喜好的甜度，然后盖上磨具盖子。

　　6.将冰棍磨具放入冰箱速冻层，冰冻两个小时左右。

　　7.到时间后将其取出，放置几分钟，让磨具四周的的冰稍微溶解一下，一会握住冰棍手柄，将冰棍抽出，家中自制冰棍就做好了，方便快捷又卫生，有兴趣的可以试试，夏日中偶尔吃吃也是很舒心的。

运动后能吃冰淇淋吗?

　　1.运动后不可马上吃

　　运动后马上喝水或者吃冰淇淋等冷饮都是对健康有害的，因为人在运动过后身体的温度可以上升到39度，如果这时候马上吃冰的东西，会强烈刺激肠胃，引起胃肠平滑肌痉挛，血管收缩，导致消化不良等肠胃疾病。另外运动过后血液循环加快，突然喝冷饮会刺激喉咙。

　　2.晚上不宜吃

　　冰淇淋含有大量脂肪和糖，热量较高，如果你正在减肥，建议在运动过后，特别是晚上就不要吃冰淇淋了。另外，有研究证明晚上吃了太多含糖的食物会做噩梦，影响睡眠。

　　3.温馨提示

　　对于想减肥的人来说，晚上运动后会觉得比较饿，但不要食用高热量的食物，否则钢材的运动久达不到目标，也会造成脂肪的堆积。同时，因为时间比较晚，吃东西不利于消化，影响肠胃功能，建议选择牛奶、燕麦、水果等。