瑜伽不是女性专属男人也可以练习瑜伽

　　随着瑜伽文化在全世界的传播，越来越多的人开始练习瑜伽，将它当作是一种修养身心的方式。但是，很多刚接触瑜伽的人都会对瑜伽有个误解：觉得它讲究的是身体的柔韧性，只适合女性。那么，瑜伽是不是女性专属，男人是否可以练习瑜伽呢?

瑜伽不是女性专属男人也可以练习瑜伽

　　1、 男性选择难练瑜伽，对于健康，男同志的身体健康也有很大的帮助作用，瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。

　　2、 特别是性情急躁的男性，如果能够经常地通过练瑜伽运动，可以改善男性的心态，能够使男性暴跳如雷的性格变得更平和，这样就能使男性的身体感到更轻松，对于男性的身体健康起到了一定的好处。

　　3、 所以大家在日常生活中，不要认为瑜伽运动就是女性的专注，就适合女性练瑜伽，男性选择练瑜伽运动，对于健康，身体也有一定的好处，所以男性同志经常也可以选择练瑜伽的运动，来使自己的心态变得更平和。

　　阿斯汤加是世界上最古老的哈他瑜伽练习方式，阿斯汤加体式内容相当具备挑战性，需要有一定的体能才能完成，所以是非常适合男士练习的一种瑜伽流派。男性或许在柔韧性等方面不如女性，但在力量方面却有着明显的优势，瑜伽的进阶提升就需要充分的力量来支撑自己完成体式的练习。

男人练习瑜伽的好处

　　1、调节呼吸，释放疲劳

　　相比女性而言，男性面对的压力可能会更多，不仅要应对工作上的事情，还要处理家里发生的事情。

　　一个人的承受力是有限的，压力过大会对身体造成一定的影响。而传统的锻炼方式未免太过于剧烈，并不适合所有的男同胞。

　　2、强身健体

　　瑜伽像所有的运动一样，也能起到强身健体的目的，但是却不像传统的健身方式一样运动强度越大。

　　男士在外不可避免的要参加各种各样的应酬，很多人因此患上酒精肝、高血压、肠胃等疾病。但是瑜伽可以帮助很好的调理自己的身体。

　　3、提高性生活质量

　　瑜伽可以提高身体的灵活度，防止运动中的拉伤，同时瑜伽中的一些体式也可以用于夫妻生活，提高性生活质量，是夫妻关系更加和谐，有助于感情的稳定。