中医推荐穴位治疗落枕,耳穴压丸轻松治落枕

　　落枕是一种十分常见的疾病，冬季就是落枕的高发期，落枕通常都好发于青壮年，早上起来的时候，会感觉项背部十分酸痛，颈部的活动受限，这就说明你已经落枕了，那么中医推荐穴位治疗落枕是怎样的呢?

中医推荐穴位治疗落枕

　　一：颈百劳穴

　　位置：在颈部，第7颈椎棘突直上2寸(约患者3横指宽)，再向左右旁开1寸(约患者1拇指宽)处。左右各1穴。

　　主治：落枕、颈部僵硬、咳嗽、气喘、颈淋巴结肿块等。

　　推拿按摩法：以拇指向下直按(与皮肤垂直))30秒后放开，重复几次。左右穴都做。

　　针灸法：直刺0.3-0.5寸，可灸。

　　中医针灸治疗落枕的常用的两个穴位是外劳宫穴和颈百劳穴。除了可以对这两个穴位施针外，直接按摩推拿也同样起到治疗落枕的功效。

　　二：外劳宫(落枕)穴

　　位置：在手背，第2、3掌骨间，约掌指关节后0.5寸(约患者1小指宽)处。左右各1穴。

　　主治：落枕、肩背痛。

　　推拿按摩法：以手指向下按压30秒后放开，重复按几次。左右穴都做。

　　针灸法：直刺0.5-0.8寸，可灸。

　　比如睡眠时姿势不好，头颈长时间处于过度偏转的位置或枕头的高度不适合。肌肉一侧过度紧张，使颈椎小关节错位，时间一长就发生了静力性损伤，导致气血运行不畅，局部疼痛，动作受限。我们可以采取一些按摩的方式帮助颈肩部的恢复。

耳穴压丸轻松治落枕

　　法一：推拿揉摩法

　　落枕之后，头部旋转不利，人体反应迟缓，可请他人按以下步骤推拿揉摩：

　　1、落枕者端坐、放松，操作者站其身后。

　　2、从风池穴顺筋而下，再转至肩井穴，反复揉拿颈部后面的肌肉群，使之从僵硬变得柔软，直到患者感到有明显轻松感为止。

　　3、操作者两手搭在患者两侧肩膀处，拇指发力，推拿、揉捏两侧肌群，尤其是把推拿重点放在落枕一侧。

　　方法二：按压“三里”

　　“三里”指手三里穴，位于前臂桡侧，肘横纹头与腕横纹头连线的1/6处，用手指按压时有敏感性酸痛。若因夜里受风寒或睡姿不当、疲劳过度引起的落枕，如左侧颈部转动受阻，则可用左手拇指代表银针按压右前臂的手三里穴位，用力以能够忍耐为宜，同时配以头部的前后左右运动。