中医教你穴位按摩方法有效调理手脚冰凉

　　手脚容易冰凉的人，在夏天可能感觉并没有什么，但是在冬天即使穿很多的衣服，总是常常感觉到手脚冰凉，手脚冰凉在中医看来是因为阳气不足，而人体有很多穴位都可以调节手脚冰凉的情况，中医教你穴位按摩方法有效调理手脚冰凉的方法有哪些?

中医教你穴位按摩方法有效调理手脚冰凉

　　1.按压气冲穴。气冲穴位于大腿根里侧，此穴深层有一股动脉。按压气冲穴，一松一按，交替进行，一直按揉到腿部有热气下流的感觉为佳。

　　2.涌泉穴。涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。手脚冰凉是阳气不足，涌泉穴乃肾经的起点穴位，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨，坚持按此穴会促使手脚冰凉症状减轻。还可治疗失眠、高血压等症状。

　　3.揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行

　　4.热熨神阙穴。神阙穴在肚脐中，脐乃“五脏六腑之本，元气归藏之根”，可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。可将双手掌相对搓擦至发热，相叠掌心对准并贴在神阙穴，每次5～10分钟，每日1次。

　　5.热熨关元穴。位于腹正中线上、脐下3寸处，关元穴具有温肾、散寒、益气的作用。可将双手掌相对搓擦至发热，相叠掌心对准并贴在神阙穴，每次5～10分钟，每日1次。

手脚冰凉是什么原因

　　1.心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

　　2.疾病所致。比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。

　　3.脾胃虚寒。平时不注意保暖，或者是喜欢吃一些冰凉的食物，都会容易使脾胃被寒气侵入。如果不及时的进行调理，就会出现手脚冰凉的现象。除此之外，还会有面色发黄、消化不良、以及腹胀腹痛等现象。

　　4.血糖低或低血压。当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。