自行车运动对身体的好处

　　一到夏天很多人就开始采取各种各样的措施进行减肥，但大多数人都不能坚持的进行一项运动，为了达到减肥瘦身的效果，很多人都是会进行饮食控制。其实，最好的减肥方法就是控制饮食和运动一起，运动减肥可以选择骑自行车，自行车运动对身体的好处有哪些?

自行车运动对身体的好处

　　1.骑单车是一种锻炼腿部的运动，在这个过程当中腿部的血液活动将会加快，进而整体血管的强度也会有所提升，尤其是对于一些末梢血管来说，这些微血管组织会受到进一步的强化，机体也会变得越来越年轻。

　　2.开发大脑。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。

　　3.骑行运动改善心血管系统。骑行运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。

　　4.改善肺呼吸功能。骑行运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。

　　5.改善性功能让爱人更满意。这一点你不需要怀疑，每日骑自行车4—5公里，是可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于爱人间性生活的和谐。多好的运动方式，快搞一辆自行车骑起来吧!

骑自行车对心脏有好处吗

　　1.骑自行车对心脏是有好处的，骑行运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。

　　2.习惯性的自行车骑行，更能扩展你的心脏。不然血管愈来愈细心脏愈来愈退化，到了晚年你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车骑行是多么的完美。事实上由于踩单车紧缩血管，使得血液循环加快，大脑摄入更多的氧气，因而你吸进了更多的新鲜空气。

　　3.自行车是克服心脏功能毛病的最佳运动工具之一。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，从而青春永驻。除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩张你的心脏血管。