脂肪肝日常如何预防

　　现在的生活水平逐渐提高，很多人都患有脂肪肝，是比较常见的肝脏疾病，对患者的身体健康有损害。这种肝脏疾病是因为患者平时不良习惯引起的，只要平时养成良好的生活习惯，就能避免这种疾病的发生。那么，脂肪肝日常如何预防呢?

脂肪肝日常如何预防

　　脂肪肝的患者早餐应该要讲究质量，主食一般可以选择小米粥、燕麦片为主，同时添加一些含蛋白质丰富的食物，如脱脂牛奶、豆浆或者是豆类煮制的粥、鸡蛋等，可以让自身的血糖趋于水平。早餐总体上应易消化、容易吸收、纤维素含量和质量高为主。

　　午餐是补充能量的时刻，因此应该要适当多吃一点，而且还应该注意提高午餐的质量。主食选择上可以选择馅饼、饺子、包子、米饭、馒头等，副食应该富含蛋白质、维生素、纤维素等物质，如各种新鲜的鱼类、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜。午餐可以适当的多吃一些副食，长期坚持就会有较好的降脂减肥的作用。

　　肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

　　每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

脂肪肝传染吗

　　脂肪肝的原因有很多，有因肥胖和2型糖尿病相关的非酒精性脂肪肝，以及有饮酒相关的酒精性脂肪肝。某些嗜肝病毒感染也会造成肝脏脂肪变性，如丙型肝炎等等。前两者是不会传染的，病毒性肝炎是可以传染的，丙型肝炎主要是通过血液和性传播，不会通过饮食的传播，现在临床中最常见的是前两种原因。

　　对于脂肪肝的治疗，如果是因为肥胖和2型糖尿病相关的，建议控制饮食、控制血糖、减轻体重和增加运动量，可以减轻脂肪肝。而对于酒精性的脂肪肝最关键的是戒酒，戒酒3-6个月之后，脂肪肝可以明显缓解，甚至彻底消失。

　　脂肪肝的病理变化是脂质在肝细胞内沉积，时间长了会严重影响肝细胞的功能，做B超检查可以发现密度增高，严重的可以出现肝功能下降。首先，需要注意清淡饮食，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，严禁饮酒。其次，及时在医生指导下给予降血脂的药物治疗，比如可以选择辛伐他汀片或者瑞舒伐他汀片，治疗一段时间就医复查。