按摩脚部穴位

　　人体有365个穴位，特别是人的脚分布着六十几个穴位。通过按摩这些脚部的穴位，可以控制我们身体的五脏六腑。我们身体出现某些疾病的时候，可以在脚上找到相应的穴位进行按摩，缓解这些症状。那么，有什么按摩脚部穴位的方法呢?请跟着小编一起来看看吧!

按摩脚部穴位

　　足部按摩可以用于日常保健，足部分布有很多穴位，常用的有以下几个。

　　其一，照海穴和申脉穴，为八脉交会穴中的穴位。照海穴主要位于足外侧部，外踝下方凹陷中，申脉穴主要位于足内侧部，内踝下方凹陷中。按摩此两穴可以用来改善失眠症状。其二，昆仑穴和太溪穴，归于足少阴肾经，昆仑穴位于外踝顶点与脚跟连线的中点，太溪穴位于内踝顶点与脚跟连线的中点。按摩此两穴可以缓解肾虚不足诸症状。此外常用的穴位还有涌泉穴，太白穴等。

　　自购脚部穴位图一张。泡一盆热水，水温在60℃左右。把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。

　　按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法，因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状;而按摩胃部可以减少食欲;淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。

　　连续做完一个星期之后，因为人体的整体的循环转好了的关系，身体会觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。

产后奶涨的时候能按摩吗

　　1、孕妇涨奶的时候，可以在乳房的周围旋转按摩，但要顺着一个方向按摩，直到孕妇把乳房按摩到发热为止，最后还需要把乳头向上提拉无数次，目的是可以刺激产妇的乳房，使孕妇的乳房变得更加丰满，更加的富有弹性。

　　2、产妇在断奶后护理胸部首先要选择一个合适的胸罩，防止乳房的下垂。至于产妇按摩的话尽量不要自己随意的按摩，最好是找专业的人员学习一下。否则产妇自己按摩可能会适得其反，造成乳房下垂。

　　3、在涨奶的时候要注意减少对乳头的刺激。每天要减少给宝宝喂奶的次数，加长喂奶的间隔时间，缩短喂宝宝奶的时间，此外，产妇在回奶的时候要避免用热水冲洗乳房。如果产妇在断奶期间涨奶，可以把胸部多余的乳汁挤出，但不要完全的挤出，否侧会适得其反，造成促进乳汁的分泌。可以用冰袋冷敷乳房，减轻胸胀的感觉。