吃什么能保护牙齿

　　在现在如今物质生活极为富裕的当下，人们对外貌的追求和要求也愈发高了，而又一副健康且洁白的牙齿也很是加分。除了可以在牙膏牙刷牙贴等方面下功夫，比如电动牙刷、美白牙贴等等。其实也可以通过吃某些食物来改善或保护牙齿。那么，吃什么能保护牙齿呢?

吃什么能保护牙齿

　　1、芹菜

　　天然的牙刷,它的清洁效果堪比我们生活中所用的牙刷。芹菜中含有大量粗纤维,咀嚼时,粗纤维会与牙齿表面机械性地摩擦,从而擦去黏附在牙齿表面的细菌,减少菌斑形成的机会。反复咀嚼还可以刺激唾液分泌,起到平衡口腔内酸碱度的作用。

　　2、乳酪

　　谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。

　　早餐来一份西红柿乳酪三明治：准备2片全麦土司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。首先，将乳酪片放在土司上，再放上西红柿，再用另一片土司将材料夹起来。以锡箔纸将土司整个包好，放进预热的烤箱，烤8-10分钟即可。

　　3、葡萄干

　　酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。

孕妇的牙齿松动怎么办

　　1、补钙。很多的孕妇出现牙齿松动的现象，都是因为缺钙所导致，所以想要解决孕妇牙齿松动这个问题，就要对应的补钙，可以多吃一些含钙较高的食物，比如骨汤，虾皮，牡蛎，虾类等海产品，这些食物含钙较高，能有效的补钙。

　　2、控制饮食。孕妇的牙齿出现了松动的现象，那么一定要注意入口的食物，很多坚硬的食物都不可以食用，孕妇牙齿松动后不可以吃坚果类的食物，避免对牙齿造成危害，而且牙齿松动时要严格注意不要吃太硬的食物。

　　牙齿发炎对身体的影响是比较大的，所以出现了牙齿发炎的现象后，需要多注意，可以选择合适的方法将其治愈，而且牙齿发炎时需要注意饮食，饮食要尽量的以清淡为主，如果吃辛辣或者刺激的食物，就会让牙齿发炎的情况变的更加的严重。