白领女性总不忘给皮肤吃水果

　　女性对于美总有一种莫名的执着，每个人都想要拥有一幅美丽的容貌，白皙的肌肤。对于一些皮肤偏黑的女性来说，吃水果可以让皮肤变白。那么，白领女性总不忘给皮肤吃水果是怎么一回事，吃苹果多久皮肤有改善?

白领女性总不忘给皮肤吃水果

　　新鲜的水果含有丰富的维生素和微量元素，对肌肤极为有益，其品质的纯净与天然性，是任何昂贵的护扶品都无法比拟的，所以白领女性总不忘给皮肤吃水果。

　　1、西红柿：西红柿里面含有非常丰富的营养物质，维生素c的含量非常高，对于皮肤粗糙以及比较黑的人来说就非常适合，可以把西红柿榨成汁后涂抹在脸上，大概15分钟以后清洗干净，去死皮的同时又可以让皮肤变得更白。

　　2、柠檬：柠檬里面的钙质以及维生素c含量很高，能够消除色斑，增亮皮肤，还可以让皮肤变得更加水润，让抵抗衰老的速度变得更快，柠檬里面还含有非常丰富的果酸，能够让皮肤角质软化，达到去角质作用。

　　3、草莓：草莓的美白效果也非常不错，但很多人并不知道，一部分的人只知道草莓可以达到美白牙齿以及改善油性皮肤作用，其实美白皮肤的效果也是相当不错的，如果想要达到快速美白效果就可以用草莓炸成汁后涂抹在脸上，能够避免黑色素沉淀，能够起到祛痘作用。

　　4、菠萝：菠萝里面含有非常丰富的菠萝酵素，能够让血液里面的纤维蛋白被溶解，能够清理肠道，美白皮肤，让皮肤真正的变白，让气色也变得更加不错，又能够起到解油腻效果，对于想要美白皮肤，保持好身材的人来说就非常不错。

吃苹果多久皮肤有改善

　　西方国家有一个俗语，“一天一苹果，医师杜绝我”，一直以来，苹果都被认可为是能防止多种多样病症的好新鲜水果。常常吃苹果可以改善肌肤，因此许多女士就关注需要的時间。那么，吃苹果多长时间皮肤有改进?

　　苹果属于蔷薇科植物，味甘酸性平，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸、苹果酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处。

　　功效：

　　1、美容养颜：苹果中含有丰富的维生素C、E和B族，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，可以帮助人体美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题，具有一定美容养颜的作用。

　　2、润肠通便：苹果中含有丰富的膳食纤维素以及多种矿物质化合物，适量食用可以帮助加速人体对于食物的吸收以及消化，从而加快人体的肠胃蠕动，具有一定润肠通便的作用，对人体的健康具有一定好处。

　　3、提高免疫力：苹果属于一种营养价值以及食用价值比较高的食物，深受人们的喜爱和欢迎，很多人喜欢吃， 营养素元素较齐全，含量也很丰富，适量食用可以帮助补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力，对预防感冒等问题很有好处。

　　肌肤变差的原因有很多，作息不良、洗脸不到位等都会导致肌肤变差。对这件事要慎重处理。尽管苹果中所含的纤维质有助于清除体内垃圾，从而起到排毒养颜的作用，但要长期食用才有效果，吃苹果15天就能让肌肤变好是不现实的。为保证皮肤的健康，平时我们要注意皮肤的护理，注意饮食。