吃苹果千万别嚼核

　　一天一个苹果，医生就会远离我，这是很多人熟知的一个健康口号。苹果里面含有丰富的糖类、各种有机酸、纤维素、各类维生素以及矿物质，同时还具有多酚和黄酮类等的多种营养物质，但是，吃苹果千万别嚼核，我们一起看是为什么。

吃苹果千万别嚼核

　　众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。

　　但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。澳大利亚研究人员发现，苹果核含有少量有害物质--氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。

　　但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

　　如果只是偶尔吃一次是没有什么不好的，但是尽量不要吃，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。因此，吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃对健康不利。

苹果里面的核能吃吗

　　苹果核不可以食用。因为苹果核中含有少量的氢氰酸，这种物质大量沉积在身体中容易导致头晕头痛，呼吸急促等症状出现，严重的时候会导致昏迷。

　　苹果肉针对我们的人体而言是很有益处的，可是苹果核确是有害的。由于苹果核里边拥有 少量的氢氰酸，它是对身体不太好的。假如我们的人体里有很多氢氰酸，人体便会难受的。氢氰酸对人感受有哪些伤害呢?小量的氢氰酸在人体里，人体是能够压力的;可是假如人体里有很多氢氰酸，我们便会觉得头痛、头昏，吸气的速率都是显著地更快，甚至有还会继续晕倒呢。

　　苹果富含多种有益健康的营养素，保健功效不胜枚举，受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚“完美健康”网站近日刊文提醒，吃苹果别啃得太狠，因为果核含有氢氰酸，不利健康。