吃什么可以美白牙齿

　　很多人都想要拥有一口洁白的牙齿，但是绝大多数人的牙齿往往豆不是那么的白，一方面是因为平时用牙齿的时候不够注意，吃了不少会让牙齿变黄的食物，另外就是根本不懂得如何好好护理。那么吃什么可以美白牙齿?

吃什么可以美白牙齿

　　想美白牙齿的朋友可以多吃韭菜、芹菜等富含纤维素的食物，纤维素类的食物在使用的时候会对牙齿产生一定的摩擦作用，这可以使我们牙齿表现的细菌和食物残渣摩擦掉，从而美白牙齿。不少朋友牙齿发黄是因为体内缺钙引起的，因为牙齿的主要成份就是蛋白质，所以大家想让牙齿变的美白可以多吃富含蛋白质的食物。

　　豆腐作为最为常见的豆制品，蛋白质含量丰富，不仅能够美白皮肤，对于牙齿也有相当不错的美白效果，除此之外，豆腐中含有很多人体必需的微量元素，能够保护牙齿健康，防止虫牙蛀牙等一系列问题，想要通过豆腐美白牙齿的朋友，不妨将海带和豆腐混合着吃。

　　芭乐是一种常见的水果，芭乐中含有丰富的维生素c，维生素c是维护牙龈健康的重要营养素。补充维生素c既可以防止牙龈肿胀、流血和牙齿松动现象的发生，又能起到美白牙齿和清洁口腔的作用。坚果中含有丰富的蛋白质，吃坚果能够增强身体的免疫力。在平时的生活中吃坚果，还能够帮助清除吸附在牙齿表面上的牙菌斑和污渍。

牙贴真的能美白牙齿吗

　　医学上，美白牙齿的方法有冷光美白、家庭美白，还有通过修复改变牙齿的颜色的，如贴面修复、冠套修复等治疗手段。其中，冷光美白等都属于外源性的美白。医疗中美白，用的多数是过氧化氢或者过氧化脲，通常由医生操作的浓度较高，效果也比较好。生活中的美白剂，相对浓度较低，需要较长时间的使用，才能达到较好的效果。牙贴含的也是过氧化物，有一定的美白作用，但浓度往往超标。在使用的过程中会有一定的风险。如果用牙贴美白牙齿，需要在医师的指导下进行应用。

　　牙贴美白牙齿有用，短时间内使用美白牙贴，其含有的强氧化剂会使牙齿由黄色变为白色。美白牙贴中含有的过氧化氢浓度高达15%-35%，长期应用会造成牙齿脱矿，产生敏感症状，并能刺激牙龈及周围软组织。