吃什么东西对牙齿好

　　俗话都说，牙齿好，胃口就会编号。其实，一个人牙齿的健康也是和饮食息息相关的因此要保持一口慢慢的好牙，除了要有良好的刷牙习惯，此外还要定期检查我们的牙齿，同时也应该在食物的选择上做功课。那么吃什么东西对牙齿好?

吃什么东西对牙齿好

　　什么食物对牙齿都是只有锻炼作用的啊，但是就是在你吃了甜食之后要及时的漱口就行了!不然的话就怕这个甜品滞留口腔的话怕引起虫牙啊，当然再就是睡前也不能进食的，饭后都是要洁牙一次，再就是经常自己牙碰牙才能使牙更坚固的。

　　鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。牛奶和乳制品这些食品中含有大量的钙，钙能抑制细菌产酸，并能防止牙齿的钙磷化合物溶解。含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇，茶和矿泉水中含量也不少，氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。这些食物可以防龋齿。要保护好牙齿，还是应该保持牙齿的清洁，一日三餐后要漱口，不要留有食物残渣在齿缝间，另外多补充上面的一些食物，相信你的牙齿能健康。

　　你还是要软质食物为主，可以煮新鲜的蔬菜。也要吃软的肉类，平时饮食上少吃酸性食物，不然的话容易导致牙齿松动，牙齿变软。平时也可以吃点香蕉和苹果，它对牙齿也是有一定的好处的。

如何判断自己长智齿了

　　人类的恒牙有32颗，最后一颗牙齿就是智齿。智齿一般在长牙时会出现疼痛，如果自己看牙齿的最后方，牙龈没有明显的红肿而出现疼痛，这就是长智齿了。智齿萌出时间在18-25岁，要想知道是否长牙了，可以看一看，从口腔正中向后数，上下左右四个区，每个象限是八颗牙齿。如果从第一个开始数，数到有第八个，就是长智齿了。要想知道确切是否长智齿了，长了几颗智齿，需要到口腔科拍摄全口的曲面断层片，可以看到所有的牙齿，包括长出来或者是没长出来的智齿。如果长出来了，要看智齿萌出的位置、方向是否正确，是否可以保留。

　　如果想知道自己是否已经长了智齿，可以张开嘴巴从中线开始数，一至七个牙齿是正常每个人都长的牙齿。如果在第七牙的远中又长出了一个新的牙齿，就说明是长了智齿。