保护眼睛喝什么茶

　　眼睛是心灵的窗户，但是随着电子产品的横行，大家的眼睛被辐射得越厉害，所以近视、疲劳、散光等成了现在常见的眼睛问题，其实生活中有些食物是可以保护眼睛的，我们可以多吃一点，那么保护眼睛喝什么茶呢?往下看吧。

保护眼睛喝什么茶

　　1、菊花茶

　　菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

　　2、绿茶

　　绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，提振精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

　　3、决明茶

　　决明茶不仅有茶叶的清香，同时还有清热明目的效果，不仅对眼睛健康有利，同时还可缓解便秘现象，所以便秘者或是长时间用眼者都可适当喝些决明茶。

　　4、枸杞茶

　　枸杞是一种营养丰富的药食同源之物，它含有丰富的胡萝卜素，维生素b1，还有维生素c，钙铁等元素，对改善电脑族眼睛干涩有很好的作用。其中枸杞所含的胡萝卜素是保持健康眼睛必需的一种营养物质，可有效改善视力，所以大家平时可常喝枸杞茶来达到明目护眼的效果。

吃什么东西养眼护眼

　　1、菠菜

　　菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

　　2、胡萝卜

　　维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

　　3、蓝莓

　　眼睛不好可能是一种自由基在作怪，这种自由基能够破坏我们眼睛的晶状体，让晶状体变浑浊，而我们多吃一些蓝莓，蓝莓含的超氧化物歧化酶可以清楚自由基。

　　4、黑芝麻

　　我们知道，黑芝麻可以补肾养肝，而肝的好坏与眼睛有直接的关系，我们可以吃一些黑芝麻糊等食物，保护眼睛，让自己拥有良好的视力。