吃水果的注意事项

　　水果是非常常见的，也是经常被购买的，水果的种类很多，基本上人人都会吃水果。不同的水果具有不同的营养价值，吃起来的味道更是不同。但是，水果也不可以乱吃，吃水果也是要注意一些事项的。那么，吃水果的注意事项都有哪些呢?

吃水果的注意事项

　　第一，吃水果的时间要注意

　　英国有一种说法:“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”，所以一天中吃水果的最好时间是早上，另外饭后不可立即吃水果，一般都需要饭后1~2个小时再吃;

　　第二，寒热水果搭配吃

　　温热性水果主要有：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了，容易上火。寒凉性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。平性水果主要有：菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中，平性水果所占比例较大，温热性的次之，寒凉性的则更次之。

　　第三，水果不能代替正餐

　　我们人体共需要近50种营养物质才能维持生命，每天需要的营养物质必须要包含65克以上的脂肪(维持组织器官的更新和修复)，一般的水果含水量85%以上，蛋白质含量很低，不足1%，不能满足人体的营养需要;

　　第四，酸甜水果分开食

　　春食水果中，以酸味和甘味的水果较为多见。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。甘即甜，这类食物很多，常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉。

怀孕吃什么水果可以消炎杀菌

　　1、西瓜

　　西瓜是夏季常见的水果，大街上随处可以看到售卖西瓜的商贩。如果孕妇身体存在炎症，那不妨吃一些西瓜来帮助身体消炎杀菌。西瓜具有清热解毒的功效，对缓解呼吸道炎症有很好的功效。要想西瓜的消炎杀菌效果更好，那在食用之前还可以在西瓜上撒一些食盐。

　　2、梨

　　梨在生活中也很常见，不管是南北方都能轻易的吃到，其实这也是一种消炎杀菌的好水果。如果是呼吸道有炎症，引起了气管炎或者肺炎等，那就可以吃一些梨来消炎杀菌。而且梨除了可以消除呼吸道炎症外，还能起到镇咳的功效。

　　怀孕的朋友可以多吃温和不刺激的水果，草莓、葡萄都是可以的，但是如果发现自己出现腹泻，肚子不舒服，这时应该减少吃水果。在怀孕期间还可以吃瘦肉，让自己的身体健康强壮，也能给宝宝提供丰富的营养。