保护肝脏吃什么好

　　肝脏是人体的五脏之一，是人体消化系统中最大的消化腺。肝脏的功能一般是以代谢功能为主，具有储存糖原、去氧化的作用。有一些人因为没有好好保护肝脏，就会导致肝功能受损，会出现全身乏力，想恶心呕吐的感觉。那么，保护肝脏吃什么好呢?

保护肝脏吃什么好

　　保护肝脏的食物从中医食疗的角度上来讲一般都是青色入肝经的食物，比如韭菜、菠菜、芹菜、油菜，这些青色的食物能够很好地入肝经，进而能够对于肝脏有一个很好的保护的作用。保护肝脏的第二类食物是富含有维生素A的食物，比如一些动物的内脏，像猪肝、鸡肝、羊肝为机体提供丰富的维生素A，进而能够对于肝脏的细胞有很好的修复的作用。保护肝脏的第三类食物就是植物性食物橙黄色的食物，比如彩椒、胡萝卜、南瓜，其中含有丰富的β-胡萝卜素，进入到体内之后也能够转化成维生素A进而发挥保护肝脏的作用。还可以多吃比如红枣：有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验也证明每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。花椰菜，花椰菜也是维他命a、维他命b1、钙等微量元素的主要供给来源,可以帮助改善肝功能,此外,西兰花含有的化合物可以激活肝脏解毒酶,因此常吃西兰花可以保护肝脏。海产品，白带鱼、牡蛎、黄鱼等海鲜类的食物可以提高免疫功能,修复受损的肝细胞,但在烹调时一定要彻底煮熟,否则里面的寄生虫等会对身体造成伤害。

肝脏不好的早期症状

　　肝脏不好，早期可以没有任何的症状，当然也可能会有食欲欠佳、轻度的乏力。急性肝炎、起病是比较急的，可以出现发热、乏力、食欲不振、恶心、呕吐等。如果是急性黄疸型肝炎，还可能会出现皮肤以及巩膜的黄染，尿色会加深。如果肝功能不佳,就会出现皮肤发黑黄的症状。由于体内铁元素在肝脏中的含量比较高,所以肝脏中的铁元素就会向血管流动,从而导致血液中含铁量增加,面色变黑。此外,肝功能不佳也会降低身体的排毒能力,影响胆红素的排出,导致血液中胆红素含量升高,导致皮肤发黄。疲乏无力通常是由于肝功能不全所致。由于肝脏是人体的代谢器官,如果肝脏没有好,就会影响到代谢功能,从而导致疲乏无力。还有,肝脏不好也会导致出血,比如牙龈出血、痔疮出血、上消化道出血等,通常会出现呕血、黑便等症状。