吃灵芝有哪些好处

　　好多人十分注重养生，日常中除了体育锻炼之外，也会适时吃一些保健品，提升抵抗力，像是冬虫夏草等等。其中，不少人都接触过灵芝吧，一般食用的都是灵芝孢子粉，这种成品更加方便服用。灵芝的功效是有目共睹的。那么，吃灵芝有哪些好处呢?

吃灵芝有什么好处

　　灵芝含有灵芝多糖、肽类、核苷类等有效成分，具有镇静安神、提高机体抵抗力、抗癌的作用，能改善血液循环，提高心脏的供血能力，调节血脂、保护肝脏，清除体内的自由基，抗衰老等作用。灵芝可以抑制肝炎的症状，它的苦味成分，具有恢复受损细胞机能的作用，从而使肝功能正常化。灵芝有显著的镇咳、祛痰及平喘的作用。适量食用灵芝可使免疫能力增强,内环境如有问题,则免疫能力将下降,身体将出现各种疾病,此时可服用灵芝,可使内脏器官功能得到调节,可使内部环境更加平静,抵抗能力就能提高。平时要注意保护肝脏,在出现肝脏疾病之前或肝脏受损之前或肝脏损伤后,可以服用一些灵芝,以达到保护肝脏和治疗肝损伤的效果。女人适当服用一些灵芝,可以让皮肤更加水润,可以让肌肤状态更好,在生活中工作压力大,皮肤会失去弹性,要想让皮肤恢复到良好的状态,就必须服用一些灵芝片,这样才能清除脸上的沉着及色斑,使皮肤变得更加光滑细嫩。凡是与血液循环不畅，机体虚弱，抵抗力下降的疾病，灵芝均有一定的治疗治疗效果。

灵芝怎么吃

　　灵芝可以选择泡酒、水煎入药、放入粥中煲粥等方法吃。吃灵芝比秋冬季节要少,数量要少一些,冬天可每天吃5克左右的灵芝,而在夏天要少吃,一天只吃3克左右,一天吃一次灵芝就够了。灵芝等中药材泡酒是非常好的，具体的用法是取适量的灵芝，大约是90克，然后添加一定的黄酒，具体量大概是5000毫升，进行浸泡10天，就能服用了，用这种方法，能够起到治疗胃病的作用，可以将灵芝与银耳放在一起煮粥，能够起到治疗失眠多梦的作用，还能缓解健忘等症状，也能用于治疗咳嗽第二种方法就是水煎入药，具体的方法是将灵芝切成片，放入水中浸泡一定的时间，时长可以控制在半个小时左右，使用的工具最好是煎药的锅或者是瓦罐等等，开小火煮半个小时，每天早晚喝，能强身健体。