吃什么对肝脏排毒好

　　众所周知，肾脏是人体非常重要的排毒器官，如果我们身体内的肾脏排毒功能不好，对身体的影响是非常大的，所以在日常生活中应该多吃一些对肾脏好的食物，那么吃什么对肾脏排毒好呢?

吃什么对肝脏排毒好

　　排肝毒可以适当的吃一些葡萄、香蕉、苹果、梨、西红柿等富含膳食纤维较高水果，膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，能够使肠道内的垃圾毒素快速的排泄。同时也可以多吃些苦瓜或者是胡萝卜，这些食物中含有丰富维生素，能够起到促进肝脏排毒的效果。平时可以通过适当锻炼来增强身体的抗病能力，比如游泳、跑步、跳绳、打羽毛球等。

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。要想把胡萝卜中的营养释放出来，需要在烹饪中进行加热，或者通过机械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍，此外，由于类胡萝卜素是脂溶性的，因此胡萝卜最好加油烹调，或者跟含脂肪的食物一起食用。

　　2、猪血

　　据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。食用猪红一般用来滚汤和滚粥。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤，滚粥亦一样，加一点香菜末和胡椒粉，能带出整锅粥的“精气神”。

　　3、红枣

　　有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

　　4、小白菜

　　适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。需要指出的是，小白菜不像大白菜那样可以生吃，用小白菜制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。

　　5、大蒜

　　大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。

艾灸能促进肝脏排毒吗

　　一般来说的话，艾灸是能够帮助促进肝脏排毒的，所以说如果有肝病的话，可以使用艾灸来治疗。一般艾灸的话，每天可以进行一次，然后一个星期为一疗程。中间的话可以休息两天，因为如果说经常艾灸的话，也是会引起出现上火的现象。在进行艾灸的时候，也一定在饮食上要多注意，吃一些清淡的，容易消化的食物，还有就是一定要多喝一些温开水，这样的话帮助肝脏排毒，千万不要喝酒或者是抽烟，这样的话对肝脏的伤害是很大的。

　　艾灸具有很好的排毒效果，通过艾草燃烧产生热量和蒸汽，以熏蒸的方式促使皮肤毛孔的扩张，让药物可以迅速进入人体，利用毛细血管的血液的循环和流通，加快新陈代谢的速度，不仅可以舒筋活络、温补经络，还可以增加热量促进排汗，帮助排毒。

　　当肝脏无法及时排出体内毒素时，人体很容易就会出现偏头痛、在面颊两侧长痘痘以及痛经等问题，主要是因为面颊两侧以及小腹都是肝经和胆经的领域，如果肝脏的排毒情况不好，可以在太冲穴位置进行艾灸，太冲穴即足背第1、2跖骨间结合部前方凹陷能够触碰到动脉波动处的位置。

　　一般进行艾灸排毒之后，身体有可能会出现一些不适反应，主要有艾灸后会持续出汗几天之后可能有起红疹硬疙瘩，艾灸后容易发高烧，艾灸后由于体内阳气会上升容易出现情绪问题(如发怒、烦躁、委屈、悲伤)，艾灸后不仅排尿多还容易拉稀且带有臭味，不过这些症状都是属于正常的身体排毒的现象，不用太过担心。