宝宝吃什么补脑

　　说到补脑，对于每个人来说应该感到很困惑，但是宝宝在成长发育的过程当中补脑是非常重要的，因为补脑不但让宝宝更加的聪明，还可以让宝宝更加的健康，那么宝宝吃什么补脑呢?

宝宝吃什么补脑

　　宝宝补脑益智，可以吃一些核桃坚果类的食物，可以喝一些纯牛奶，多吃一些含有高营养高蛋白的鱼类肉类。建议宝宝日常生活中不要养成挑食的习惯，均衡的营养有利于健康成长。日常要保持宝宝足够的睡眠，充足的睡眠有利于宝宝生长激素的分泌。日常根据天气变化多注意给宝宝增减衣物，避免受寒生病。平时天气好的时候可以带宝宝去户外多做一些适当的运动，比如踢球、跳绳、慢跑，都有利于宝宝身体发育。

　　1.食用油

　　给婴儿补脑最好的东西就是食用油，如果婴儿已经可以吃辅食，那宝妈就可以在给婴儿做辅食的时候，放一些食用油，对于给婴儿补脑有很大的帮助。因为大脑发育是离不开蛋白质和脂肪酸的，而食用油的主要营养成分就是这两种物质，而且还含有一些其它的微量元素，不仅可以给婴儿补脑，还能补充身体需要的其它营养。

　　宝妈在做辅食的过程中，可以经常做一些面汤之类的，这样就需要使用食用油炝锅，不仅可以提高辅食的质量，还能帮助婴儿补脑。如果宝妈购买的是橄榄油，都是可以直接给婴儿喂食的，在给婴儿喂鸡蛋羹的时候，可以直接滴几滴橄榄油。

　　2.坚果粉

　　说起补脑的话，很多宝妈肯定都能想到核桃。其实不只是核桃，大部分的坚果中都含有可以补脑的营养物质。但是婴儿小，不可以直接吃坚果，那宝妈可以把坚果磨粉，冲了之后，给婴儿喂食。

5个月宝宝如何添加辅食

　　正常情况下5个月的宝宝是不必添加辅食的，肠胃比较好的话可以适当添加。添加辅食时首先添加富含铁元素的米粉，从少量开始添加，由稀到稠，添加时要密切观察孩子有没有出现皮疹、腹泻呕吐、便秘等过敏表现，出现过敏表现要立即停止。开始添加辅食时可以在两顿奶之间添加，慢慢逐渐代替一顿奶量，再一天中增加辅食的次数。

　　宝宝长高高，各种食物慢慢来

　　7个月，是宝宝辅食添加的初级阶段，初期以淀粉类、蔬菜汤、水果汁为主，之后陆续加入植物性蛋白质、鱼肉。8个月之后可加入水煮蛋的蛋黄约八分之一的份量，调水给宝宝食用。蛋黄并不是要补充钙质，而是其中含有的胆固醇可提高钙质的吸收率。

　　宝宝辅食要少量、均衡、多样

　　此阶段的钙质主要来源是奶，但仍要让宝宝多接触各类食物。因为很多营养素之间有密切的调和作用，少量、均衡、多样是这个时期的饮食重点。此时，除了提供宝宝多样丰富的蔬菜水果，调味也要尽量清淡，并以蒸煮食物为佳，让宝宝养成不偏食的习惯。未来，他才能从不同的食物中充分摄取所需的营养素哦。

　　促进钙吸收，烹饪有妙招

　　要让宝宝有充足的钙，有两个关键的步骤，第一是摄取，第二是吸收。摄取和吸收并举，才能收到良好的效果。要让宝宝肠道成偏酸环境，有利于钙质的吸收。优格、优酪乳里面的乳酸可让肠道形成偏酸的环境，有利于钙质吸收。烹调的时候也可加入柠檬、醋等调味，都可帮助钙质释出。