补肾阴就是补锌吗

　　一说到肾不好，很多人第一想到的应该是男性，其实女性也会出现肾不好的情况，其实在日常的生活当中，补肾是非常重要的事情，只有肾脏功能健康才会看起来更加的年轻靓丽，那么补肾阴就是补铁吗?

补肾阴就是补锌吗

　　锌是合成人体抗氧化酵素的必要营养素，同时也能提高人体的免疫力。普通人感冒时补充锌，能够缩短感冒的时间及降低严重度。但对于男人来说，适当补锌的好处可不止加快感冒痊愈这么简单。

　　肾虚的人是会感觉身上没有什么力气，也会经常感觉到疲累想睡觉，严重的还会出现腰酸背痛，还有记忆力下降。补锌刚好可以对付这些症状，所以，关于补锌能不能补肾这个说法是真的，需要补充丰富的锌元素可以吃一些牡蛎。因为牡蛎是大自然的产物不仅含有很多的锌，还不像其它的食物一样有那么多的脂肪，就算吃的多一点也没有什么。

　　补锌养肾是近年来保健养生专家发现的新方法。微量元素是我们身体内不可缺少,但又总是容易被忽视的一种。其实,微量元素在身体内起的作用非常大。尤其是锌,它被誉为“生命之花”。锌参与人体内多种酶的合成,在男性生殖系统中占的比例最大。对于肾脏,锌更有意想不到的保健效果。

　　据学者们对肾虚和补锌的研究发现,肾虚者体内锌含量明显较少。缺锌,造成男性体内性生殖素分泌减少,垂体组织和血液内促生长激素含量减少,性腺机能减退。因此,则会影响到肾脏的性功能。此外,锌是肾上腺皮质激素的固有成份和功能单位,同时丘脑-垂体的内分泌活动亦与锌密切相关。由此可见,锌等微量元素是构成“肾主生殖”的重要物质基础之一。

补锌过量的危害

　　锌离子是对人体很重要的一种微量元素，但是锌补多了会出现锌中毒的副作用。轻微的锌中毒可以表现为胃肠道的不适症状，例如恶心、呕吐、腹痛、腹泻，也可以表现为咽喉肿痛、灼烧、声音嘶哑等呼吸道的症状。比较严重的锌中毒患者，甚至会出现消化道的糜烂、出血、发热以及寒战、肌肉酸痛。还可能会出现胸闷、呼吸困难，并发肺炎、支气管炎，甚至肺水肿等。锌如果中毒还会影响到铜离子的代谢，引起低铜血症，导致中枢神经系统的症状，例如运动和感觉功能障碍等。在补锌的时候一定要注意监测锌离子水平，避免补充的过多。

　　(1)降低免疫力

　　锌是参与免疫功能的一种重要元素，但是大量的锌能抑制吞噬细胞的活性和杀菌力，从而降低人体的免疫功能，使抗病能力减弱，而对疾病易感性增加。

　　(2)诱发高血压和冠心病

　　人体内的锌/铜比值有一个正常范围。由于大量补锌导致锌/铜比值增大，从而使体内胆固醇代谢紊乱，产生高胆固醇血症，继而引起高血压及冠心病。

　　(3)贫血

　　过量的锌能抑制铁的利用，致使铁参与造血机制发生障碍，从而使人体发生顽固性缺铁性贫血，并且在体内高锌情况下，即使服用铁制剂，也很难使贫血治愈。所以，孩子服用无机锌和有机锌来补锌必须定期化验血锌及发锌。

　　(4)生理功能障碍

　　长期大剂量锌摄入可诱发人体的铜缺乏，从而引起心肌细胞氧化代谢紊乱、单纯性骨质疏松、脑组织萎缩、低色素小细胞性贫血等一系列生理功能障碍。