胸下垂怎么改善 改善胸下垂小妙招

很多女性朋友在生活中经常会出现乳房下垂的情况，这种情况的发生会让女性朋友的整体气质大大下降，严重时甚至会使女性朋友产生自卑感，严重影响了女性的心理健康。今天为大家介绍胸下垂怎么改善。

胸下垂怎么改善

1.按摩乳房

每天取仰卧位，用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20~30次，然后用相同方法按摩右侧乳房。

2.坚持佩戴胸罩

在出现乳房下垂的情况之后一定要坚持佩戴胸罩，并且准备戴的胸罩一定要有支撑和扶托，这样才能有效促进血液循环，从而有效保持乳房的弹性，并有效改善乳房下垂的症状。

3.冷热交替洗澡法

在洗澡的时候可以先用冷水来冲洗乳房，再用热水来刺激乳房，通过冷热交替洗澡拍的方式可有效刺激乳房部位的血液循环，并提高乳房部位的皮肤张力，从而使乳房部位的皮肤逐渐恢复弹性，这对改善乳房下垂的症状有很大的帮助。

4.多食富含雌激素食物

由于年龄增大致使卵巢功能退化，雌激素分泌降低，皮肤松弛等引起的胸部下垂，在日常生活中，可以有目的性的多进食一些富含雌激素的食物，比如豆类，豆腐，豆奶等。

5.多吃高蛋白食物

脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，能让胸部饱满坚挺。

上面就是为大家介绍的胸下垂怎么改善相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。