吃什么菜可以降血压

　　如今的生活节奏快，很多年龄段的人都会不同程度的有高血压这个问题出现。血压高的话会使我们出现头疼、头晕、心悸的症状。所以我们要注意进行降血压，最好要吃一些降血压的药来调理我们的身体。那么，吃什么菜可以降血压呢？

吃什么菜可以降血压

　　在降低血压方面,可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果,这样可以起到降血压的作用。不存在降压的说法,只有吃一些特定的食物才能起到一定的辅助控制血压的作用。要多吃一些富含维他命C、钾离子丰富的水果,如桔子、香蕉、蓝莓、苹果等,也要多吃含有膳食纤维的粗粮和豆制品。平时可多吃一些蔬菜,如黑木耳、芹菜、苦瓜、香菇等。白萝卜，也就是我们俗称的水萝卜，可以软血管，常吃能预防高血压。这些蔬菜虽然可以降血压，但是正所谓过犹不及，尤其是患有慢性肾功能障碍的人，在吃高钾类蔬菜时一定要注意不能过量，否则可能会加重肾脏负担。关于一般性的治疗，首先是生活习惯的调理，比如要求低盐低脂饮食，还有适量运动，控制体重，然后还要戒酒，调整自己的作息时间，控制自己的情绪，通过这一系列的去控制，可能有一部分的患者血压会得到改善，这样子不一定需要药物治疗。经常吃有降压作用的蔬菜并不意味着你不用吃药，饮食只是作为治疗高血压的辅助手段，并不能取代药物治疗。

血压偏低怎么办

　　如果出现血压偏低的情况，要适量运动，合理饮食，保证血压正常。一、要适当增加有氧运动，包括散步、慢跑、游泳、骑车等等。因为有氧运动可以有效调节心血管机能，就可以适当改善血压偏低的情况。二、要积极补充能量和营养，保证按时吃饭，因为补充容量也可以改善血压偏低的情况。三、要定期参加体检，明确是否有甲状腺功能减退、贫血、电解质紊乱等等。如果存在上述情况，就要第一时间到医院就诊，进行积极的调整。低血压的症状表现为头晕、乏力、易疲劳、食物模糊不清、出冷汗、面色苍白等,常出现食欲不振、腹胀、腹泻消化吸收不良等症状,中医认为,常与心脾肾功能减退、气血亏虚等有关,其中心脾肾功能下降,气血亏虚,面色发白,常表现为食欲差、腹胀、腹泻、消化吸收不良,从而出现面色发暗、乏力、乏力等症状。脾虚证或中气下陷,兼有少腹、腹胀、便溏、气短、乏力等。