吃什么快速生发

　　在现代有很多的人因为工作压力大，或者是工作需要经常熬夜就会有脱发的症状，有的人甚至还年轻，却已经有轻微秃头的现象了，秃头是很影响颜值的。所以有很多掉发的人都希望能有一个快速生发的办法，让自己的头发变得更浓密。那么，吃什么快速生发呢？

吃什么快速生发

　　想要快速生发可以多吃一些富含铁的食物，如豆类，蛋类，鱼虾类。多吃含碘的食物，还可以帮助头发快速生长。也可以适当的补充一些机体所需的植物蛋白，植物蛋白中的胱氨酸，氮氨酸可以有效地促进头发的快速生长，帮助快速生发。毛发的生长需要大量的蛋白质,而蛋白质是头发生长和营养所必须的物质。在肉类食品中,蛋白质是很常见的,如牛奶、鸡蛋、芝麻、黑豆等。另外,应多吃含维他命A、E及铁、钙的食物,如莴苣、蓝莓等。胡萝卜中还有维生素A和β胡萝卜素，能够给身体补充一定的微量元素。莴笋当中含有很多的微量元素，非常容易被人体吸收，经常吃新鲜的莴笋，可以达到补气生血、促进毛发生长的作用。黑豆含有很多人体必需的蛋白质、维生素和铁，所以能滋养头发。核桃仁的脂肪含量比较高，还有很多其他对人体有利的营养元素，吃核桃仁，可以使头发生长速度变快，头发变的乌黑有光泽。南瓜子的含锌量较高，同时含有维生素，负责头发的生长，保障头皮的健康。

头发少的原因

　　头发少也分先天性和后天性。如果是由于先天性导致发量少那可能是由于家族遗传，后天性可能是由于身体某一方面出现问题导致的。头发少的原因有遗传的因素、营养的缺乏、精神的因素、脂溢性脱发、慢性疾病等。头发少，多是遗传、年龄、精神因素、微量元素缺乏、应激原因、化疗、头发损害、清洁不当、不良饮食和生活习惯以及环境污染等因素导致的。如果患者头发过少，建议患者及时到医院皮肤科进行相关检查，确定具体病因之后进行治疗。产后脱发，产后女性气血虚弱不足以营养发根，头发失去营养支持而脱落。不管哪种原因导致的头发，需及时去正规医院就诊，明确病因后对症治疗。压力性脱发，是由于长期的精神紧张、焦虑等引起。通过释放压力、调节情绪等治疗可明显改善。