吃饭前可以喝茶吗

　　在吃饭的前后有很多种的禁忌，如果我们不遵守这些禁忌，很有可能导致我们吃饭后不消化，或者是在吃饭的时候吃不下，食欲变差。所以有一些东西是最好不要在吃饭前使用的，我们最好要遵守，这样才能使我们吃饭质量变高。那么，吃饭前可以喝茶吗？

吃饭前可以喝茶吗

　　饭前是可以少量喝茶的，但是不要早上空腹喝。饭前或吃饭时少量喝茶对身体是有益无害的，很多人担心饭前喝茶会刺激肠胃、冲淡胃液、妨碍消化，但这是在喝浓茶的情况下，如果饭前喝淡茶，不超量，一杯即可，就就不会对健康造成危害，还能消食解腻。饭前半小时喝一杯水，无论是白开水、茶水还是饮料，能在一定程度上增强饱腹感，减少进食量，对于控制体重是有帮助的。但是早上空腹喝茶肯定是不好的，早上饮水，尤其是喝白开水对身体有好处，晨起的时候机体缺水，喝白开水可以补充体内的水分，有助于胃肠道的蠕动，有通便的作用。如果空腹喝茶水，茶里面有茶碱，对胃黏膜产生刺激，导致胃酸分泌的过多，从而导致反酸、烧心的症状。尤其对于本身有胃病的患者，比如消化溃疡，有可能会刺激溃疡面导致症状更进一步加重，所以建议空腹的时候可以喝白开水，对身体是有好处的，茶水建议最好是饭后一小时再喝。如果有饮茶的习惯，可以适当喝清淡的、有助于安神作用的茶叶，会有助于身体健康。

经常喝茶有什么好处

经常喝茶能提神醒脑、坚固牙齿、抗氧化、抗衰老、改善记忆力等较多好处。适当喝茶对人体的好处比较多，因为茶叶里面含有较多的茶多酚，摄入到人体后能刺激神经敏感性，所以经常喝茶能起到提神醒脑的作用。茶叶里面含有的营养成分也比较多，还有丰富的微量元素，尤其是氟，对强壮牙齿的作用比较明显。茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡因等成分，这些有效成分有助于提神醒脑，消除疲劳，还能增强思维和记忆力。富含活性成分的茶饮，有助于降低血液中的胆固醇、甘油三酯，能起到预防心肌梗死和动脉硬化的作用，还能提高血管硬度，防止出现血管硬化等情况。茶有减肥的功效,如绿茶、普洱等都有很好的减肥效果,因为这两种茶中含有丰富的茶多酚,能帮助减少体内脂肪,降低血脂和胆固醇,有利于减肥,从而起到预防和抑制肥胖的作用。