吃什么能让头发变黄

　有很多人都希望自己拥有一头乌黑的秀发，想要秀发变乌黑是可以通过吃东西来改变的。但是也有的人喜欢自己的头发是黄色。甚至有些人去发廊染都要染黄色，但其实黄头发也可以通过吃一些东西来让自己的头发改变颜色。那么，吃什么能让头发变黄呢？

吃什么能让头发变黄

　　长期吃缺少铁，铜，锌的食物和一些没有营养的食物就会导致身体长时间缺少铁，铜，锌而造成的头发发黄。头发变黄的主要原因如下，首先是贫血，存在贫血的表现会引发头发变黄，应当在饮食中积极的补充富含铁元素的食物，并且补充维生素c，促进铁的吸收和利用;如果头发变黄，通常表明毛囊的黑色素细胞功能受到影响，影响因素很多，可以分为两大类，一类是内因，另一类是外界因素。内因中比较常见的主要是营养缺乏，比如缺乏维生素、微量元素，可以干扰毛囊黑色素细胞功能的，尤其是缺铁、缺锌、缺钙，都可能使头发偏黄，不再是原有的黑色，体内如果酸性毒素增多，可以导致头发颜色变黄。缺铜会使酪氨酸酶功能低下而影响黑色素代谢，缺铁、锌影响毛发细胞的发育、生长，使头发变黄。代谢性疾病中，如苯酮尿症中大量苯丙氨酸抑制酪氨酸、酪氨酸酶反应，毛发变淡。药物和其他化学品也可对毛发颜色产生的影响，例如苦味酸可使毛发黄染，美容染发则是常见的毛发颜色改变，使用过多的去油脂强的洗发剂、碱性洗发剂，对头皮上皮细胞有较强的刺激，也会导致头发变黄。

头发容易油怎么办

　　要勤洗头，最好每天洗一次。用控油清爽型洗发水。不要用祛屑的洗发药液，很刺激头皮起反作用。饮食以清淡为主，尽量不要吃辛辣等刺激性食物.多吃水果。保持充足的睡眠,熬夜很容易油。多喝水，喝水可以调节体内各项机能.头发油腻的人应该减少梳头次数，梳头会刺激头部穴位,容易引起越梳越油。洗头的时候多用指腹轻柔按摩头部,最后冲洗干净即可。头发太油多见于青少年或青壮年男性，由于内分泌旺盛，出油是雄激素的作用。女孩子青春期时也有雄激素分泌，导致皮脂大量分泌，出现头发非常油的情况。因为洗头比较不方便，所以大部分人最多1天洗1次，甚至2-3天洗1次头，此时头皮分泌非常旺盛。洗头勤对发根有好处，与洗脸一样，但常洗头对发干不好，导致发干变得枯黄。出油的头发会有油脂的保护，所以勤洗头对发干影响不大。