吃什么对牙龈好

　　我们牙齿是很容易脏的，而且如果没有及时清理得话很容易就会导致牙龈炎症，然后造成牙龈和牙齿肿痛的状况发生。大家在日常除了需要早晚刷牙以外，可以在平常多吃一些对牙龈好的食物。那么，吃什么对牙龈好呢?下面小编来为大家介绍下。　　

吃什么对牙龈好

　　1、茶:茶中含有的氟能够和牙中的磷灰石结核病,具备抑酸防蛀牙的实际效果。在其中乌龙和绿茶叶含氟量最大。在其中含有多酚类化合物是由30多种多样物质构成的复合体,具备消毒杀菌、除菌之作用,可以降低在口腔中导致蛀牙的形变链球菌感染,具备固齿功效。

　　2、圆葱:圆葱尤其是新鮮的生圆葱能杀掉多种多样病菌,在其中包含导致我们蛀牙的形变链球菌感染。

　　3、平菇:平菇里含有的香菇多糖体能够抑止嘴中的病菌生产制造牙菌斑。

　　4、芥末酱:芥末酱里带有一些能够抑止导致蛀牙的形变链球菌感染繁育的成份。

　　5、莴笋:膳食纤维的食材能够扫掉一部分牙上的食物残留。除此之外,费力咬合能刺激性代谢唾沫,均衡口腔内的ph酸碱度,做到当然的抑菌实际效果。除开莴笋,切割成条形的小青瓜和红萝卜还可以具有推拿牙龈的功效。

　　6、饮水是非常简单但却很重要的爱牙护齿方式。适当饮水能让我们的牙龈傻子潮湿,刺激性粉末状唾沫。在吃了东西以后喝一些水,能够 带去残余嘴中的食物残留,不许不利于牙的病菌获得营养物质。　　

牙龈炎要多吃什么食物

　　1、清淡软烂的食物：患者的牙龈会出现肿胀疼痛、出血，牙齿也变松动，咀嚼功能也受到很大影响，因此要避免吃干硬、酸辣的食物，否则会刺激牙龈，加重炎症。患者最好清淡、软烂的食物，减少咀嚼，如粥、面条、馄饨、饺子、面包、蛋糕等。

　　2、水果和蔬菜：蔬果的维生素含量很丰富，所以患者要多吃，因为缺乏维生素的人更加容易患牙龈炎，多吃维生素能促进牙龈炎症的消退，苹果、西瓜、葡萄、火龙果、奇异果、黄瓜、白菜、菠菜、芹菜等食物患者可以多吃。

　　3、清热消炎的食物：中医认为牙龈炎是上火引起的，所以多吃多清热、消炎的食物对疾病治疗有帮助，绿豆汤、冬瓜烫、西瓜汁、红豆汤、葛根汤、薏米汤等都是适合患者食用的，可以帮助患者清除体内的热毒。