吃什么对头发比较好

　　因为每一个人体质都是不同的，所以难免会造成每个人发质也存在一定的差别，有一些人的头发就还是乌黑明亮的，但是有一些人的头发却总是枯黄暗淡的，甚至已经都有了脱发的现象，那么吃什么对头发比较好?

吃什么对头发比较好

　　对头发好的食物：1、黑芝麻，因为从中医食疗的角度上来讲黑色入肾，通过吃黑芝麻滋补肾经而有很好的促进头发生长的作用。2、猪蹄，因为猪蹄能够补益气血、养发生发，对于气血亏虚所造成的毛发枯黄、容易脱落、稀少而早白的人，适当吃猪蹄有很好的促进头发生长、乌发润发的好处。3、核桃，因为核桃当中含有多不饱和脂肪酸，能够调节体内的代谢，进而对于头发的生长有很好的促进作用。

　　要想对头发好，可以在生活中多吃黑芝麻、核桃仁、豆类食品等，还有就是吃一些花生仁、香蕉苹果、草莓等食材，有利于推动秀发的生长。平常要确保饮食搭配均衡，按时歇息，培养良好的生活习惯，留意头发的清洁卫生。

　　在生活起居中吃一些黑芝麻对秀发有益处，能够使秀发变黑发光，推动头发生长。如果有缺乏营养的表现时，能够多吃含铁食物，填补秀发所需营养成分，如猪血、木耳、蓝莓、草莓、黑桑葚等食材，对秀发有一定的益处。蓝莓(蓝莓可以有效的对抗外界对自由基的破坏，保护头皮毛囊，其中丰富的抗氧化剂还可以延缓衰老，对人体十分有益处。)

掉头发厉害怎么办

　　人体每一天大概会脱落70道100根左右的头发，掉头发越是厉害，我们就越是要明确发生脱发的根本原因，倘若是由于雄激素性脱发而造成的，那就可以口服非那雄胺，外用米诺地尔酊促进头发生长。如果精神压力大或是药物性脱发，需要去除病因，对症处理。

　　如果平时只是少量的脱发，一般属于正常的新陈代谢，不会影响到健康，但是如果脱发症状比较严重就有可能和内分泌失调有关系，缺乏微量元素也会导致脱发的症状，所以建议您适当的补充微量元素，而且平时一定要注意勤洗头，多吃黑芝麻、谷物食物。也有可能是缺乏维生素，微量元素都会引起掉发，这种情况下要从生活中做出一定的改善，才能改变掉头发。