吃什么可以去湿气

　　在日常生活中，绝大部分人身体内都有湿气。一般来说，湿气分为体内和体外两种病因。体外湿气是由于长期居住在潮湿的房间中，体内湿气则是由于脾胃不适流汗多有关系。湿气重则会引起湿疹，所以建议避免居住在潮湿的房间中。那么，吃什么可以去湿气呢?

吃什么可以去湿气？

　　山药排骨汤。

　　取一些山药，把山药洗干净，之后拿刀把山药切成小块。然后再把排骨也切成小块，把排骨洗干净，放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。

　　体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气的效果。

　　体内湿气重可以多吃些祛湿的食物如薏米，芡实这两种食物，有着很好的健脾祛湿的作用。还可以吃些冬瓜和山药等祛湿利水的食物，多吃富含淀粉的食物如土豆可以很好的调节脾胃。

　　薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

睡前排湿气最快的方法

　　睡前排湿气最快的方法就是泡脚，泡脚祛湿法很多人以为只有冬天才能泡脚，其实夏天泡脚不仅能够祛寒祛湿，同时也能够帮助改善睡眠治疗。感觉湿气较重的人群，可以用艾叶煮水来泡脚，一般来说一周泡脚2-3次左右。对于睡前排湿气最快的方法，也可以在睡觉前吃一些祛湿的食物或者汤粥。还有足贴祛湿法，一些祛湿的膏贴，在睡觉前贴在足底穴位处能排湿、助眠。

　　食疗排湿：通过一些养身的食疗或者药材也可以达到去湿的效果。比如山药，薏米，红豆，睡前喝一些汤药可以从内来调理。运用食疗祛除湿气需要更多的耐心，特别是薏米祛湿非常有疗效，建议大家经常熬粥或者泡水喝。