肠胃不好会影响睡眠质量

　　肠道健康状态可是我们不能忽视的问题，直接关系着我们的身体健康。肠道不是身体排毒的主要器官，人体吸收营养也主要是靠肠道。肠道不好的人群多半患有便秘，也会造成人体进食困难。那么，肠胃不好会影响睡眠质量吗?

肠胃不好会影响睡眠质量

　　现代医学认为，在多数情况下，胃肠道的“情绪”受大脑支配，所以大脑的情绪会影响胃肠道的功能状态，胃肠道的“喜怒哀乐”会反过来影响大脑。从中医学理论来说，劳神过度、思虑过度可以伤及脾胃，导致胃肠病的发作。

　　肠胃不好能直接地影响人体对营养物质的消化和吸收，有可能会引起营养不良的发生以及体内各种微量元素和维生素的缺乏，尤其是缺钙和缺乏维生素B很可能会导致失眠的发生，营养不良还会影响到人体的神经系统，从而也会导致降低病人的睡眠质量，因此肠胃不好是会影响睡眠的。

　　肠胃不好也会出现神经系统症状，心情烦躁，失眠，心悸。影响睡眠质量，睡眠不好加重了胃肠疾病，形成恶性循坏。胃肠因消化吸收乏力而郁气沉积，令肝脏压力加剧，从而影响心脑血管供奉，造成睡眠质量不好。此外，胃肠疾病还会继续产生许多“额外病症”，如失眠、头痛、肩膀酸痛、胃肠胀气、口苦口臭舌干等。

肠胃不好怎么调理

　　以软食为主

　　在饮食方面做好调整能够有效的改善肠胃问题，一般肠胃不好的人在消化上是非常容易出现问题，吃东西的时候就容易出现胃胀，特别在晚上容易出现这样的问题。所以吃东西方面主要以软食为主，这类的东西比较好消化，不容易出现胃胀和消化不良。建议肠胃不好的人选择少吃多餐，每日三餐是正常的，但是尽量少吃，如果在这中途饿了，可以选择补充一些其他的食物，但是也不要多吃。

　　出现肠胃不好，平时要注意饮食生活方面的调理，养成规律的饮食排便习惯，少吃零食定时的一日三餐习惯，都有利于保护胃肠的功能。促进饮食物的消化吸收。饮食要全面，不偏食少吃辛辣刺激性食物。如果有腹泻或者腹胀的症状，可以配合中医中药调理。