吃肝对眼睛好吗

　　我们平时不仅吃动物的肉，也会吃动物的内脏。比如鸡的内脏，我们会吃鸡心、鸡肝、鸡胗等。现在的年轻人，会更喜欢吃卤制的动物内脏。在吃动物内脏的时候，经常或听到“吃哪补哪”这就话。那么，吃肝对眼睛好吗?

吃肝对眼睛好吗?

　　肝是动物体内储存维生素a的重要器官。维生素a的主要作用是保护角膜正常结构，维持视网膜功能，维持视力也有着重要的作用，所以适量的吃猪肝是有明目作用的。但是每天吃猪肝的量也不能超过80克。人体摄入过多的维生素a也会造成骨骼发育异常，特别是孕妇也不要多吃。

　　肝对眼睛是有益处的。我们的眼球视网膜的视杆细胞是负责暗视觉的，视杆细胞中存在大量的视紫红质，视紫红质合成的原料是维生素A，如果缺乏，就会导致夜盲症的出现，而猪肝中就含有丰富的维生素A，所以吃猪肝可以预防夜盲症的出现。

　　肝是对眼睛是有点效果,但吃猪肝既有好处也有坏处肝脏是动物机体中最大的解毒器官猪从出后到屠宰中间用了不少的药物来治疗一些疾病,还有疫苗的注射。大量的药物残留都集中在肝脏上,体质差的人吃了以后容易出现食物中毒或者过敏现象。

吃什么对眼睛好

　　富含维生素A的食物：维生素A对眼睛非常的重要，如果身体缺乏维生素A的话，眼睛对黑暗的适应能力就会减退。在黑暗中看不见东西，严重的话甚至会得夜盲症。多吃维生素A的食物，还能够预防和治疗干眼病。

　　蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

　　圣女果是生活中常见的一种水果，其体型较小，尝起来有点像番茄。圣女果同样营养丰富，适合想要促进眼睛健康的人多进食。主要是圣女果中含有的维生素丰富，常见的维生素E，维生素A，维生素C，胡萝卜素都可以从圣女果中获取，补充这些营养元素之后，对眼睛视力的改善有利，还可以防止某些眼部疾病的出现。