吃什么会导致血压高

　　口味重的人更容易患上高血压。现在大部分的人对血压升高依旧没有清晰地认识，所以往往不懂如何合理适宜地预防高血压发生。其实要想血压平稳，就必须控制好我们的饮食结构，少吃那些会导致血压升高的食物。那么，我们一起来看看，吃什么会导致血压高呢?

吃什么会导致血压高呢?

　　长期高盐高脂肪饮食，就容易发生高血压病，预防高血压病，平时注意饮食清淡少油腻，多吃些新鲜蔬菜水果，粗粮及富含优质蛋白质的食物，适当的运动锻炼身体。

　　遗传因素也会导致高血压。高血压具有明显的家族聚集性，父母均有高血压，子女的发病概率高达46%，约个60%高血压患者可询问到有高血 压家族史。高血压的遗传可能存在主要基因显性遗传和多基因关联遗传两种方式。

　　在遗传表型上，不仅血压升高发生率体现遗传性，而且在血压高度、并发症发生以及其它有关因素方面，如肥胖，也有遗传性。

　　超重、肥胖也会导致高血压。体重指数增加是高血压病最危险的因素。肥胖人脂肪多，这不仅引起动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流决量增加，结果易产生血压。有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。

吃什么降血压？

　　1.莲子心

　　莲子心可以降压、强心，它适合用于高血压、心悸、失眠等症状。可以取莲子心1～2克，用开水冲泡代茶饮。

　　2.木耳

　　别名黑木耳、光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。食用方法：用清水将黑木耳浸泡一夜后，再过来蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗。

　　3.荸荠

　　荸荠又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨，是莎草科荸荠属一种。荸荠加上海蜇头可以治疗高血压，食用方法：取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30～60克，一起放在锅里煮汤，每日分2～3次服用。

　　4.芹菜

　　芹菜是伞形科植物，它有两种，分别是水芹和旱芹。旱芹的药用效果好，香气浓郁。由于高血压导致头痛、头胀的人，可以经常吃些新鲜芹菜，缓解症状。

　　5.葫芦

　　中医认为葫芦有利尿消肿的作用(《神农本草经》)，《伤寒类要》认为葫芦可以医治黄疸，有降血压的作用。食用方法：将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯。