吃香蕉会发胖吗

　　香蕉是一种很受现代人欢迎的水果，因为香蕉的味道十分的香甜，而且特别松软，也容易消化，而且还有助消化、补充维生素的作用。所以很多人都会购买香蕉来吃。但是也有很多要减肥的人觉得吃香蕉会变胖。那么，我们一起来看看，吃香蕉会发胖吗?

吃香蕉会发胖吗?

　　1、吃香蕉是不会引起长胖现象，香蕉中的主要成分为碳水化合物、蛋白质、膳食纤维素等。以上成分是较为容易被人体胃肠道组织分解、吸收的营养物质。并且其含有的脂肪、糖分等物质含量相对较低，食用后不会造成脂肪在体内形成淤积的情况，所以人体食用香蕉后是不容易出现发胖现象。日常饮食中适量食用香蕉，对于人体具有众多益处。首先，香蕉含有人体多种必需的营养性物质，维持人体各大系统组织的正常功能运行，如维生素、矿物质、氨基酸等。其次，膳食纤维素可以通过刺激肠胃蠕动，润滑肠道黏膜，加速体内代谢物质进入排泄系统，从而预防便秘症状的发生。

　　2、香蕉的热量虽然高,但是它含有的某些营养成分可以消除水肿,促进胃肠消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在临睡前3~4个小时就不要再吃任何食物了,因为睡着了就停止了机体的一切活动,脂肪容易囤积,不消耗。

　　3、事实上在生活当中一般的水果都不会导致自己发胖,而且对于减肥还可以起到一定的促进和帮助作用,所以在生活当中想要减肥瘦身的人,可以多吃一些水果,帮助自己达到润肠通便的目的。

吃香蕉八大好处

　　1、可预防以及降血压：香蕉含有丰富的钾，可以起到降低血压的作用。

　　2、提高免疫力：香蕉中的蛋白质成分能够增强机体的免疫力，而且蛋白质好吸收，可以直接被胃肠道吸收。同时，还具有抗癌作用。

　　3、 清肠通便：香蕉富含膳食纤维，因此能刺激胃肠道蠕动能力，利于排便。

　　4、具有减肥作用：香蕉卡路里较低，所以一天吃一根香蕉很容易就有饱腹感。因此，能够起到减肥作用。

　　5、治疗胃病：因为香蕉含有微量元素硼，这种微量元素可以预防胃病。同时还能减少胃酸对胃黏膜的刺激，治疗胃病再好不过。

　　6、保护动脉：香蕉中含有的钾元素除了能降压外，还能起到保护动脉作用。

　　7、能缓解抑郁症：香蕉拥有帮助大脑产生血清素的成分，该成分能够大脑产生兴奋，使人快乐。也因此能够缓解抑郁症，所以多次香蕉有好处。

　　8、保护心脏：香蕉含有多种微量元素，这些微量元素对于心脏有保护作用。而且还能预防诱发心脏方面的疾病，所以适当吃点香蕉可以让心脏处于年轻状态。尤其是老年人群体要多吃，一天至少三根以上。