常笑可养肺

　　老话常说“笑一笑十年少”，这句话告诉我们，在平常要保持一个良好的心态去生活，如今已经有很多项研究发现，拥有一个良好的心态，不单只是可以在精神层面得到健康，有时候也会给身体带来健康。有些中医还会告诉你，长效可以增加非不与外界空气的交换，对肺部的健康有很大好处。那么，我们一起来看看，常笑是不是真的可以养肺呢?

常笑可养肺

　　“五行”之说指出，心属火，肺属金，火克金，故火旺对肺脏不利，心脏有病自然会影响到肺的功能。笑不仅使人心情舒畅，还能保持心火不旺，心脏始终处于一种柔和的状态，对肺好处多多。笑则气缓，紧张的气氛消失了，悲哀的情绪自然也被抑制住了。

　　经常笑一笑，还能使胸部扩张，肺活量增大。特别是清晨锻炼时，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧气，呼出二氧化碳，加快血液循环，从而达到脏腑气血调和、情绪稳定的目的。

　　1、 秋天是一个养肺的季节，如果这时期可以进行一些肺部的保健锻炼，然后在结合养生调理，到了冬天也不易生病。现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种运动，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔等，都有协调的作用。

　　2、 而人体在开怀大笑的时候，都可以使身体吸收了更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。但是要注意，笑虽可祛病健身，但必须适度，否则会乐极生悲。

　　3、 建议大家可以选择每天早上起床之后，然后伸开自己的双臂，然后开始尽量的扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

养心养肺南瓜菜原料和做法

　　一、百合南瓜羹

　　原料：

　　南瓜、鲜百合、枸杞子、冰糖、蜂蜜。

　　做法：

　　1、南瓜洗净，去皮及瓤，切成大块，放入锅中煮至熟软，取出冷却;

　　2、将冷却的南瓜盛入搅拌机，打成茸状备用;

　　3、百合掰成片，撕去内衣，洗净;枸杞洗净泡软备用;4、锅中加适量的清水，放入枸杞、冰糖、百合，烧沸，再转小火煮至烂熟;最后加入南瓜茸搅拌均匀即成。

　　二、河虾炖南瓜

　　原料：

　　河虾、南瓜。

　　调料：

　　姜、葱、盐、料酒、猪骨汤、色拉油。

　　做法：

　　1、南瓜洗净去皮去瓤后，切成小块备用。

　　2、锅中加色拉油烧热，先下葱花、姜片炒香，再放入南瓜块、河虾略加翻炒，然后烹入料酒，添入猪骨汤，加盐烧开后转小火慢炖至汤汁浓稠，加盐调味后即可出锅食用。

　　建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。