防止皮肤衰老的食物

　　人一到了中年，就很容易发生皮肤衰老，皮肤衰老有可能使皮肤松弛暗沉，还会有皱纹的出现。所以有很多人在年轻的时候就已经开始防衰老了。防止衰老的办法，除了使用护肤品之外，吃一些食物也是可以防止衰老的。那么，防止皮肤衰老的食物有什么呢?

防止皮肤衰老的食物

　　防止皮肤衰老，饮食上除了要注意营养的均衡外，可以多吃富含维生素c食物(如橙子、胡萝卜、柠檬、西兰花等)和富含维生素e的食物(如小麦胚芽油、花生、芝麻、鳗鱼)以及富含胶原蛋白的食物(如猪蹄、银耳等)。同时每天要多喝水，保持好的心态，平时多运动，每天做好护肤。

　　1. 牛奶

　　牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。平时多吃些牛奶对身体有好处，而且还可以补钙，用过期的牛奶洗脸也是美容的不错选择。

　　2. 蘑菇

　　蘑菇营养丰富，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。常吃蘑菇对女性的雌激素的水平可以提高分泌，而且还可以防止衰老。而且蘑菇含有的粗纤维比较多，还可以促进吸收和排便。

　　3. 蜂蜜

　　蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。

　　4. 深海鱼

　　三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

多囊卵巢会导致衰老吗

　　多囊卵巢会导致衰老的情况，有些人的卵巢功能出现明显的异常表现，从而引起各种卵巢发育异常等等，还会影响新陈代谢的能力，导致衰老的速度加快。另外多囊卵巢还是会导致多种不良的表现，包括不孕不育，月经失调，月经提前推迟等症状，甚至还会伴随着子宫性的出血，所以大家要预防。

　　如果经常出现多囊卵巢的症状，常常会伴随月经稀少，甚至出现闭经和功能性子宫出血等表现。尤其是发生在刚怀孕的阶段，需要大家去进行护理。

　　卵巢衰老后，更年期就会提前，当雌、孕激素不足时，女性还会出现更年期综合征，如潮热、出汗、脸红、情绪不稳定、严重抑郁等。也有女性具有皮肤没有弹性、乳房萎缩、分泌减少、外阴萎缩等症状，需要及时的保养自己的身体。