冬季保健养生学会善用药酒

　　从中医口中我们得知，冬季是人们进行身体保养的最佳时机。冬季寒冷，人们往往将自己掩藏在厚厚的羽绒服下，或整日待在空调房里，既不愿外出也不愿运动，这时我们可以喝些药酒暖暖身体来进行保养。那么，冬季如何善用药酒保健养生呢?

冬季保健养生学会善用药酒

　　中医认为，药酒是中医治病和滋补的传统方法的结合体，药酒包含酒和药物的双重功效，其中中药能补虚扶正、调和气血、平衡人体阴阳，酒能行血脉、通经络，二者融为一体、相得益彰。另外，酒不仅有活血通淤的药用价值，且它的化学构成可以把药材中的有效成分全部溶出，在很大程度上提高药效。

　　1.气血双补酒 —— 补益气血、强筋壮骨

　　药材：黄芪20-30克，当归、枸杞、黄精、川牛膝、生杜仲、巴戟天、肉苁蓉各10克

　　泡制方法：干净的密封瓶中依次放入这些药材，加入3斤53度白酒，封好后浸泡2星期后即可饮用。

　　2.长春药酒 —— 强身健体、延年益寿

　　药材：杜仲20克、远志10克、枸杞20克、松针1把、人参1颗

　　泡制方法：干净的密封瓶中依次放入这些药材，加入2斤50度以上的白酒，封好后浸泡2星期后即可饮用。

　　3.苏木红花酒 —— 缓解关节疼痛、治跌打损伤

　　药材：苏木、红花、续断各80克

　　泡制方法：三味药材放入罐子中，加入1斤50度左右的白酒，密封后浸泡30天，期间可以经常摇晃罐子，让药和酒充分接触。30天后，过滤出药渣存放备用。

滋补的药酒

　　1. 人参蛤蚧酒，补肺防霾

　　【配方】：人参9克，蛤蚧1对，桑白皮10克，知母15克，川贝母5克，低度白酒1升。

　　【功用】：补肺肾、定喘咳。

　　【适宜人群】：久病咳嗽或者久居不良空气环境所致的肺肾两虚人群，症状表现为咳嗽气短、运动后气喘加重、闷气憋气、心烦不安、身倦乏力、心悸气短、言语无力等。

　　【禁忌】：发热性疾病急性期及实热体质者不宜饮用。

　　2.轻身酒，润燥通便

　　【配方】：何首乌30克，全当归、肉苁蓉、胡麻仁、生地黄各15克，蜂蜜20克，白酒1升。

　　【功用】：益精养阴、润燥通便。

　　【适宜人群】：阴虚精亏人群，症状表现为腰肌酸软、头痛头昏、肠燥便秘、浑身困乏、肥胖体沉、皮干燥等。

　　【禁忌】：发热性疾病、年轻人实热性体质忌服。

　　正常人饮用药酒可以每次10ml～30ml，每日早晚饮用一次，不宜过多。滋补类的药酒可以在就餐时佐膳饮用。活血祛湿等治疗类不应同饭饮用，以免影响疗效。另外，也不要认为药酒多饮无事。