豆浆什么时候喝好

　　豆浆一般是用黄豆磨成的汁，有很多人都喜欢喝豆浆，因为豆浆的味道比较浓醇香甜。而且豆浆是用黄豆磨成的，里面含有丰富的蛋白质，具有补血、助消化、降低胆固醇的功效，经常喝的话对人体也非常有益。那么，豆浆什么时候喝好呢?

豆浆什么时候喝好

　　豆浆在清晨、下午、疲劳时、生病时、更年期喝最好,这几个时间建议一定要多喝一些豆浆,对身体有很好的帮助。

　　豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳，如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。

　　豆浆除了直接饮用外，也可用来入菜，如果想要达到瘦身效果，建议每天饮用1-2杯。此外因为豆浆在消化吸收的过程中，都会抑制脂质和醣类的吸收，所以和其他的食材一起烹调也是不错的点子，不过因为豆浆并不是完全没有热量，所以还是要注意不要摄取过量。

　　1、豆浆当中含有丰富的钙质，而要想让钙质吸收率增高需要维生素D的参与，如果在早晨喝豆浆能够经过上午和下午户外活动，阳光照射皮肤产生丰富的维生素D，能够很好的使早晨吃进来的豆浆当中的钙质得到很好的吸收和代谢。

　　2、从中医食疗的角度上来讲豆浆偏寒凉，而早晨是阳气最为旺盛的时候，所以在早晨喝豆浆能够让体内的阴阳平衡得到很好的维持，而有利于身体健康。

一岁宝宝可以喝豆浆吗

　　一岁宝宝可以喝豆浆，不过一岁以内的宝宝最好不要喝豆浆。这是因为过早饮用豆浆，会导致宝宝消化不良，出现腹胀腹泻等。而且，一岁宝宝喝豆浆也不能喝太多，以免影响宝宝对其他食物的摄入，影响身体健康。因此家长要控制宝宝饮用豆浆的量。

　　豆浆的主要成分是植物蛋白、纤维等，这些物质需要消化酶才能分解，而宝宝到了一岁以后，肠胃发育才逐渐完善，肠胃内才有消化酶来分解豆浆中的营养物质。所以，家长不要过早让宝宝饮用豆浆，以免影响宝宝身体发育。

　　总的来说，一岁的宝宝喝豆浆是没有问题的，只是要注意不要空腹喝，不要跟鸡蛋一起吃，不要加入红糖，一次不要吃太多就可以。建议家长自己在家里给宝宝制作豆浆，这样会比较卫生。豆浆的种类有很多，除了常见的黄豆浆之外，还有五谷豆浆，黑豆浆等等。其实各种豆类都是可以做豆浆的，适当的吃一些对于身体有好处。黄豆浆还有雌激素比较多，且是凉性的，所以有一些人群不能喝，特别是肠道不好的人群。