冬天进补煲什么汤

　　进补的方式有很多，中医最推崇的还是食补。冬天的时候天气寒冷，气血虚的人容易手脚冰凉，可以通过煲一些汤来抵御严寒。而且冬天人体新陈代谢没那么旺盛，能够比较好的留住食补的营养，增强身体抵抗力。那么，冬天进补煲什么汤呢?

冬天进补煲什么汤

　　1、萝卜鲫鱼汤

　　有健脾消化的作用，胃不好的人最适合。萝卜切条，葱姜切好备用;等油热，姜片放入再将鲫鱼放置煎透;锅内加水，葱入锅，煮开后放适量的酒，继续煮;把锅里漂的白撇去，调小火炖30分钟，最后就入萝卜再煮5至十分钟，加点盐即可。

　　2、鲫鱼豆腐汤

　　豆腐，鲫鱼，冬菇，料酒、葱段、姜片。首先，将油烧至七成熟，放入鱼略煎，放入适量的料酒、葱段、姜片，接着加入清汤、熟油;旺火烧开后用小火烧10分钟，直至汤变为乳白色时，将豆腐、冬菇放入，旺火烧开，放入调味品进行调味。

　　3、黄豆猪蹄汤

　　猪蹄700克，黄豆150克，绍酒少许，葱，姜，精盐，味精。猪蹄是传统的美容佳品，它富含的丰富胶质是每个爱美女人的追求。黄豆则属于高蛋白食品，而且能利气，与猪蹄炖补，做法简单，营养丰富，很适合冬天滋补。

　　4、玉米冬菇排骨

　　首先准备两个左右的玉米、干冬菇五个左右，一斤排骨和适量的调味品，首先将玉米清洗干净，将其切断，然后将冬菇用冷水泡软，根据个人习惯，可以选择切块或者是不切块，最后将排骨清洗干净，把冬菇个排骨以及玉米一起放入到锅中，用大火快煮半个小时左右，然后用小火慢慢的煮一个小时，加入姜片等调味品就可以了。

月子期间如何进补

　　在坐月子的时候，产妇应该大量补充蛋白质。蛋白质是人体不可缺乏的一种元素。可以帮助产妇加快子宫修复，这种营养物质对于人体器官组织恢复有着很大的影响。常见的鸡蛋、肉类、禽类等食材中都含有极为丰富的蛋白质，所以产妇朋友在坐月子时，可以尝试适当的多吃食用健康蔬菜。

　　在坐月子的时候，还需要多吃一些猪肝、鸡肝等食物。因为在这些肝脏食材中含有足够的维生素群，可以帮助产妇恢复视力健康，并且还可以维持心脏的稳定跳动。有些产妇的免疫力差，分娩之后常常会有一些心悸的表现，多吃肝脏之类的食物，可以缓解这种情况。豆类也很适合产妇食用。

　　月子期间想要进补得当一定要选择正确的饮食搭配。另外除了要吃的健康之外，产妇还需要时刻保持豁达开朗的心态，在日常生活中不要动气。遇到不顺心的事情也要想办法转移注意力，进行缓解。